從弱雞到男神的彭于晏，靠運動使人生開掛，堪稱娛樂圈的C羅
上個月，彭于晏剛剛度過自己37歲的生日。
他在微博上說：謝謝各位長輩的祝福，我又向成熟男人邁進了一步。
語氣有點調皮，又不像在說笑。
37歲的年紀，早就應該是一個成熟男人了好嗎？！
可是37歲的彭于晏，看上去，還是27歲，甚至17歲的模樣。
他是典型的白羊座，熱情、直率、衝動、孩子氣。
微博上用的頭像，是自己小時候的照片。
笑起來，毫無心機，爽朗大方，像一個正在上高中的boy。
彭于晏的陽光和少年氣，和他喜歡運動分不開。在頭條娛樂聯合健身、健康、小視頻等頻道共同發起的#頭條運動季##中，娛樂圈運動男神投票榜，彭于晏毫無懸念遙遙領先，可以說是娛樂圈的第一運動男神了。
（娛樂圈運動男神榜：吳彥祖彭于晏領銜，63歲的他竟也有6塊腹肌！）
形象健康、沒有負面新聞，提到他總是充滿正能量，讓人熱血沸騰，娛樂圈裡像彭于晏這樣人見人愛花見花開男粉見了崇拜女粉見了發獃的勵志偶像，真是少之又少了。而且，彭于晏正面健康的人設，絲毫沒有翻車的跡象。
是從什麼時候起，彭于晏成為了娛樂圈裡最勵志的明星（之一）呢？
01
20歲進入娛樂圈，演偶像劇《愛情白皮書》，那時候的彭于晏還很青澀，帥是帥，但有些奶油小生的味道；
2005年，演《仙劍奇俠傳》，但那時靠這部劇大紅大紫的是胡歌和劉亦菲，彭于晏作為配角，得到的關注不多，充其量就是一個長得好看的演員，沒有給人留下什麼深刻的印象；
2006年彭于晏將重心從電視劇轉向電影，出演了《六號出口》，雖然是事業上的一個突破，但這個泡麵頭的造型，好像有點非主流；
2007年，演了愛情片《基因決定我愛你》，提名當年的台灣電影金馬獎最佳新演員，但這時的彭于晏，無論是穿搭、氣質還是身材，跟常年健身的何潤東比起來，都有些弱雞；
轉折點出現在2010年，彭于晏拍了《近在咫尺的愛戀》，他在片中飾演一名拳擊手，為此他進行了三個月的特訓，肌肉的線條出來了，腹肌清晰可見，身材很有看頭；
《近在咫尺的愛戀》之後，彭于晏有些一發不可收拾。真正標誌，或者說把彭于晏推到一線明星的作品，自然是2011年的《翻滾吧！阿信》。
他在片中飾演主角阿信，一個體操選手。為了塑造出體操運動員的身材，彭于晏花了8個月時間接受專業訓練，據說每天訓練十二個小時，一周訓練六天。
片子上映，大家都被彭于晏驚呆了：確定這不是特效？這哪是什麼台灣奶油小生，這簡直就是一個魔鬼筋肉人啊！
八塊腹肌清晰可見，體脂率低到嚇人，很多高難度的體操動作，都是不用替身親自上場。彭于晏也憑藉這部電影入圍了台灣電影金馬獎最佳男主角，迎來了事業的一個小巔峰。
從《翻滾吧！阿信》開始，「自律」、「肌肉」、「勵志」、「逆襲」這些標籤就一直貼在彭于晏身上，再也沒撕下來過。
從《翻滾吧！阿信》開始，彭于晏一直保持著運動健身的習慣，身體狀態也一直保持得非常好。
在《激戰》里，他再次飾演拳擊手，跟MMA教練學武術和格鬥，三個月時間，他學會了泰拳、巴西柔術，練出了更加爆炸的身材；
拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他又花了半年時間，學會了工字伏虎拳和虎鶴雙形拳；
拍《破風》，演一個自行車賽車手，每天騎6個小時自行車，進行專業訓練，最後把場地專業賽車手的資格證都考下來了；
拍《湄公河行動》，他接受槍械的特訓，頂著厚重的作戰服，一拍就是七八個小時；
……
彭于晏在大熒幕上的形象，早就從奶油小生變成了硬漢型男。
彭于晏上一次在大熒幕上讓人舔屏，是去年的《邪不壓正》。導演姜文要求，彭于晏的身材要像李小龍一樣「精壯」，而且體脂率要控制在6%以下。
體脂率6%是什麼概念？很多運動員都達不到體脂率6%，只有特別頂尖特別自律的運動員，才能把體脂率維持在6%這個水平。
「籃球之神」喬丹，職業生涯巔峰期的時候，體脂率一直保持在5%左右；
以努力和自律著稱的C羅，體脂率一直控制在7%到10%。
姜文要求彭于晏把體脂率控制在6%以下，彭于晏說「OK，給我一點時間」。然後，在《邪不壓正》里，他秀出了完美的身材。這是多年保持運動和自律才能鍛鍊出的身材，不是幾個月的速成品。
如果不是從2010年開始養成了運動的習慣並一直堅持，彭于晏不可能達到這樣的身體狀態，《邪不壓正》也會少了很多精彩。
審美水準極高的姜文說彭于晏「用靈魂指揮肉體」，「身體比古希臘雕塑還漂亮」。
這是我見過的對一個人的身材最高級的評價。
02
有人說：這有什麼了不起的？我要是像這些明星一樣這麼有錢，找個頂級的健身教練，我也可以練出那樣的身材。
太天真了。
有錢可以去整容，但肌肉，真不是隨隨便便就能用錢堆出來的。訓練、飲食、休息，缺一不可。運動出的力、流的汗，飲食作息的控制，才是能不能練出好身材的關鍵。這裡面，包含了超強的自律和忍耐，包含了日復一日的堅持。
所以，能不能練出彭于晏那樣的身材，和有沒有錢真的沒有太大關係。
娛樂圈長得好看、身材不差的明星很多。但所謂的「身材不差」，更多時候也就是一個「瘦」，說到身材有型，這樣的明星其實不多。
突擊一段時間，練出看得過去的身材，不難，難的是這麼長時間的堅持和保持。
彭于晏厲害就厲害在，七八年都保持這樣的身材狀態，而且絲毫沒有因為年齡的增長而放鬆要求，反而有越來越好的趨勢。
彭于晏的好兄弟余文樂，為了給自己的潮牌做宣傳，戒煙戒酒戒社交，練了10個月，雖然型也有了，但比不上彭于晏數年的積累；
和彭于晏一起拍《激戰》的張家輝，為了電影也刻苦訓練，練成魔鬼筋肉人，特別勵志，成為佳話。但據說後來放鬆了，身體狀態遠不如拍電影的時候。因為要保持，就要堅持鍛煉，控制飲食，「太辛苦了」；
周杰倫2013年拍《天台愛情》，練出了人魚線，現在奶茶不離手，已經有點放飛自我了。
……
說這些例子，沒有捧一個踩一片的意思，只是為了說明，管理和控制自己的身材，真的是非常難的事情，不管對於普通人還是明星，自律和堅持都是非常難能可貴的品質。
不僅國內，國外這樣的例子也比比皆是：
凱特-溫斯萊特，拍《泰坦尼克號》的時候，為了接近那個年代的審美，刻意增肥。結果電影拍完，她卻瘦不回去了。直到現在，都一直是一個微胖、豐滿的身材；
阿米爾汗，拍《摔跤吧！爸爸》，由於擔心自己瘦不回去，所以先增肥拍完中老年的戲份，再減肥拍年輕時候的戲份；
狼叔休-傑克曼，飾演「金剛狼」這個角色17年，一直過著自律的生活，嚴格要求自己，八塊腹肌隨身攜帶。拍完最後一部《金剛狼》，休-傑克曼宣布再也不演金剛狼了。沒有了束縛，他開心地吃冰激凌，大快朵頤各種高熱量美食。（未來的某一天，如果看到狼叔發福的照片，不要覺得驚訝）；
最近的《復聯4》里，雷神放縱了自己，飲酒無度，變成了一個大胖子，直接被鋼鐵俠叫做「勒保斯基」（《謀殺綠腳趾》里的主角），感覺就連武力也打了折扣（就劇透這麼一點點~~）。
上圖為「雷神」，下圖為《謀殺綠腳趾》的「勒保斯基」。
控制身材很難，一直保持好身材，更是難上加難。
03
村上春樹說：身體是每個人的神殿，不管裡面供奉著什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗。
彭于晏的「神殿」，足夠強韌、美麗。
通過運動，他把自己的氣質提升了不止一個檔次，從小偶像變成了男神；通過運動，讓自己的事業開掛，躋身一線明星的行列。
37歲了，彭于晏還是熱血陽光的少年模樣。
運動，真能讓人脫胎換骨，永遠年輕。
彭于晏在#頭條運動季#的男神榜投票里，總得票數遙遙領先，我是服氣的（畢竟我也投了彭于晏）。
但不管怎樣，任何一位通過努力鍛鍊出好身材的明星，都值得尊重和點贊。因為好身材的背後，是自律、努力和堅持。你會發現，在#頭條運動季##推出的男神女神榜單中，大多數擁有好身材的明星，都打出了自己的一片天。
努力變得優秀，越努力越優秀，越優秀越努力。說的是運動，也是人生。
娛樂圈運動男神榜：吳彥祖彭于晏領銜，63歲的他竟也有6塊腹肌！
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別再偷懶了，喚醒心中的熱血少年，一起動起來吧！
