三七粉一天該吃幾次？每天什麼時間段吃效果好？這些其實都有講究

三七粉是中醫上很常見的一味藥材，過去很長一段時間，三七是被當做外用藥物來使用的，多用於跌打損傷，皮膚出現淤血等情況。三七外用具有很好的止血止痛、疏通經絡的效果。但是近幾年來，不少人發現服用三七粉，對於身體健康是非常有益的。

經常服用三七粉，能夠很好的幫助人體補益氣血，有的女性平時身體比較虛弱，體內容易出現貧血的情況，這時候可以多吃一些三七粉，幫助身體改善貧血的狀況。三七粉還有一定的養護血管的效果，想要穩定血脂的朋友，也可以適當服用三七粉。那麼三七粉該如何吃，才能更好的發揮效果呢？不妨一起來了解一下。

三七粉該如何吃，才能更好的發揮效果？

想要充分發揮三七粉的效果，食用三七粉的時間是比較重要的。一般來說我們在早上吃過早飯後，身體的腸胃開始逐漸進行運轉，來幫助身體消化吸收食物，這個時候適當食用三七粉，更有利於人體的健康，因此大家可以在早上吃過早餐，約1個小時後，開始沖泡三七粉食用，這樣能夠幫助身體補充元氣。

此外，根據個人情況不同，每天吃三七粉的次數也會有一定的不同。一般來說每天吃三七粉的次數在1-3次為宜，如果身體內氣血比較虛弱，想要在短時間內幫助身體緩解疲勞，補充體內的氣血，可以隨著一日三餐服用三七粉。如果只是想提高身體的抵抗力，適當食用三七粉的話，可以早晚各吃一次，來幫助身體鞏固元氣，促進體內的氣血循環。那麼在平時食用三七粉的時候，有哪些食用禁忌我們需要多注意呢？

三七粉的幾個食用禁忌，你需要多多了解

晚上服用要注意劑量

有的朋友平時白天上班比較忙，晚上才想起來吃三七粉。對於晚上服用的朋友來說，要注意控制好服用量。三七粉有一定的促進人體神經細胞活性的效果，如果晚上三七粉吃的比較多，人體容易出現精神亢奮的情況，不利於夜晚的睡眠。一般來說晚上的服用量不宜超過3克，否則人體可能會出現口渴、失眠多夢等情況，大家在平時要多多留意。

孕婦不宜食用三七粉

女性朋友在懷孕期間，體內的氣血比較虛弱，而三七粉具有很好的活血散瘀的效果，孕婦如果食用了三七粉，可能會對體內的胎兒和孕婦的健康造成影響，因此女性在懷孕期間，不適合吃三七粉。

感冒的人，不宜食用三七粉

三七粉性微涼，對於感冒的人來說，身體內的寒氣比較重，體質虛弱，如果這個時候服用三七粉，可能會加重身體感冒的癥狀，可能會出現感冒遲遲不好的情況。因此感冒的朋友，可以等到身體感冒痊癒了，再食用三七粉，這樣能夠更好的提高身體的免疫力，發揮三七粉的效果。

三七粉是一種常見的藥材，人體經常食用三七粉，能夠很好的促進身體內的血液循環，幫助身體補充元氣，三七里含有的皂甙、黃酮類等物質，能夠保持人體血管彈性，還能夠促進人體排出膽固醇，對於維持體內血脂的穩定是有幫助的。但是大家在食用三七粉的時候，盡量在早上飯後食用，一天的食用量不要超過10克，否則可能會影響三七粉的效果，同時孕婦和感冒的人不適宜食用三七粉，大家在平時要多多留意。

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