4種祛濕排毒的好食物，每頓多吃1補1薯1菜1魚，清除體內毒素

其實如果說體內有濕氣濕毒的話，多數也是跟生活中飲食，還有周圍的環境相關的，所以啊，不想被它們侵入到咱們體內那就多吃著點下面這些祛濕氣祛濕毒的好食物吧。

一補：山藥

一種很滋補的食物，平日里要多吃著點才是，還有就是這山藥裡面有豐富的營養物質，就比如維生素，纖維素，還有膳食纖維素等，要知道它們是可以減少皮下脂肪沈積、增加免疫力作用呢。

一薯：紅薯

紅薯可以多吃著點，這紅薯裡面有很多營養物質，就比如纖維素，膳食纖維，維生素等等這些，它們可以促進腸胃蠕動，加速腸胃消化，將體內濕氣毒素清理出去的呢

一菜：黃花菜

這種蔬菜，大家好像吃的挺少的，不過對身體挺好的，就它裡面有很多豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素等等，這些物質是可以幫到我們的，它們可以清熱、利濕、利尿、健胃消食等，反正對我們可以起到很大的作用，可以幫助我們很多呢。

一魚：鯽魚

平時也是挺喜歡吃魚的，這魚多吃著點對身體好，且魚裡面還有豐富的蛋白質和多種微量元素等這些物質，它們可以加快身體內脂肪的分解代謝，並能抑制脂肪在人體內堆積，有效排出體內的毒素和濕氣，還能清除身體里的熱毒，所以說要多吃著點才好。

這幾樣好食物，這麼高營養的食物，我想大家都應該時常吃著點，這樣可以多多補充不同的好營養，還可以清除體內那些毒素細菌呢。

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