4果以前都被忽略了，每天每頓多吃幾口，滋肝養腎益氣養腸胃

腎，對於老人或是年輕的男人們而言可能注意的更多一些，且現在很多人也都知道要補腎養腎呢，所以啊，這養腎補腎的到不如從飲食上多多注意一下，現在就來看看通過吃點什麼是可以養腎的，來看看吧。

一果：栗子

蠻好吃的，看現在大街小巷都有買的，而且這栗子也是一種很有營養的好食物，就比如蛋白質，鈣，鐵，維生素、磷等這些營養物質，當然了它們也是抗氧化物質，平時吃著點吧，可以補充營養，還可以養胃健脾，補腎，還有就是可以活血止血。

二果：核桃仁

很多人都挺喜歡吃的，蠻有味道的，還有就是挺滋補的，這核桃仁裡面也有營養物質，就比如脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，別小看了它們，它們可以補充大腦，還可以防失眠，還有一點就是可以補腎，潤腸通便呢。

三果：香蕉

就我自己來說蠻喜歡的，平時沒事了就會吃著點香蕉，還有就是香蕉的營養也是不少的，含有鉀、鎂及維生素B-6等等這些抗氧化物質，如果說平日里多吃著點，到是可以增強人體免疫機能，也可以補腎補腸胃的。

四果：櫻桃

我自己來說蠻喜歡吃的，平時有賣的就會多買著點吃，還有就是可以補充到維生素C、beta-胡蘿蔔素等這些營養物質和抗氧化物質的，所以啊，平時就多吃著點吧，這樣還可以修復受傷的皮膚細胞呢。

對此來說，都是蠻好吃的營養食物，平日里大家應該多吃著點才好，這樣就可以補充到很多的營養了，還可以提高我們的抵抗力呢。

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