甘油三酯高不要急，晚餐牢記1吃2不吃，軟化血管心臟強！

體檢查高血脂，常常把甘油三酯作為重要指標，如果甘油三脂過高，就會對身體造成危害，影響最大的就是冠狀動脈，容易形成斑塊，導致血栓出現，誘發心梗或腦梗，所以甘油三酯高不容忽視。

甘油三酯高，會有一系列的表現，但在初期往往表現不是特別明顯，很多患者幾乎都沒有癥狀，隨著病情的進展，會出現頭暈頭痛，胸悶乏力，失眠健忘，四肢麻木等，嚴重的還會出現動脈粥樣硬化，眼底出血等。

甘油三酯的發生與我們的飲食息息相關，愛吃甜食以及碳水化合物攝入過多的人，甘油三酯水平很難控制，因為過多的糖分在體內不能夠被很好的消化時，就會堆積形成脂肪，導致甘油三酯水平上升，所以合理膳食非常重要。

現代人工作壓力大，很多人一日三餐都不規律，尤其是早餐和午餐更是湊合填飽肚子，這就決定了晚餐會吃的多些，因為晚餐時間充裕，而且一天的工作結束之後，心情比較放鬆，所以食慾也會大增，不過晚餐吃飯還是有講究的，牢記1吃2不吃，軟化血管心臟強。

1吃：月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2不吃

（1）動物肝臟

餐桌上很多人都愛點溜肝尖，這道菜雖然美味，但卻不宜多吃，因為動物肝臟含有膽固醇，人體少量攝入膽固醇可以滿足機體需要，但如果過量，就會對血管造成損害。

（2）肥肉

五花肉燉粉條是家常菜的一種，很多人也愛吃，但是五花肉含有很多脂肪，油脂高，心腦血管疾病患者不宜多吃，高血脂也是這樣，所以晚餐最好不要吃。

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