吃得少為什麼也會得脂肪肝？做好3點，脂肪肝或可逆轉

說到脂肪肝，很多朋友都會把它和肥胖聯繫在一起，的確，營養過剩造成脂肪肝的問題是普遍存在的。

但是，在日常生活中，我們也可以看到，有些吃得少、身體很瘦的人也會有脂肪肝的情況出現。

這是什麼原因導致的呢？本期文章告訴你答案。

什麼是脂肪肝

所謂的脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常情況下，人體多餘的能量會以脂肪的形式儲存下來。

正常情況下，我們的肝臟內都會有少量的脂肪堆積，並且它會有一個含量值，當脂肪含量超過「5%」的時候，就可確診為的脂肪肝。

一般而言，脂肪肝是可逆的，如果早期診斷並及時治療，可以恢復到正常狀態。

為什麼吃得少也會得脂肪肝？

吃得少的人之所以也會得脂肪肝，實際上跟基因會有一定的關係，因為基因在一定程度上會控制著脂肪的代謝，有些人因為基因的問題，對脂肪代謝不敏感，也就容易出現脂肪肝的問題。

此外，當一個人長期處於飢餓狀態，因低血糖刺激交感神經功能亢進，加劇脂肪分解，過量脂肪酸進入血液，使血中遊離脂肪酸增多而造成肝內脂肪蓄積。

所以，對於瘦的人來說，在飲食上應摒棄長期不吃飯或是吃得過少的壞習慣，不要因為瘦身反而犯了脂肪肝的問題，這是一件吃虧不討好的事情。

堅持做好3點，可改善脂肪肝

1.調整飲食結構：提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，少吃動物性脂肪和甜食，多吃青菜以及富含纖維素的食物。

2.堅持鍛煉身體：生命在於運動，適當的運動可以促進脂肪的消耗，日常可以選擇一些有氧運動，如跑步、快走、騎自行車等等。

3.適當補硒：適當攝取硒元素可以讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用。

總結

脂肪肝並非肥胖者的專利，對於瘦的人來說，日常飲食如果吃得太少，同樣也是有可能會得脂肪肝的。對於脂肪肝患者來說，在日常飲食、運動等方面，應做好相應的調整，這樣才能改善脂肪肝的情況哦~

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