孕吐反應太難受，用小方法有效地緩解孕吐反應

要說沒有懷孕之前，聽別人說孕期，那可是一點都做不到感同身受，同情她們，但是真實的感受是體會不到的。就像之前我一個朋友孕吐前期總是吃不下去東西，那時候我們還勸她要吃一點，不要總躺著。就連現在她生二胎也是孕吐難受，我還是這樣安慰她。

誰知道才過了沒多久，我也開始孕吐了。吐的時候眼淚都流出來了，基本上都是乾嘔，早晨起來刷牙的時候最難受了。本來前一天還想吃豬蹄子，買來自己煮好抱著吃，第二天別說看見了，連想都不能想。以前喜歡吃的榴槤味道，現在也不能聞了。

在孕早期出現孕吐的反應是很正常的，這就是身體的一種反應。當然也根據每個人的體質不同，表現也不同。有的女性在懷孕期間根本沒有孕吐過，也有的有過一兩次孕吐，也有的是前三個月孕吐，基本上十二周到十六周之後，就沒有反映了。還有一種就是從懷孕一直到生孩子都在孕吐。孕吐反應就要看是否正常，還是比較嚴重，嚴重的話，就要去諮詢醫生，看看是不是需要打針治療之類的。

但是孕吐反應實在是難受，那麼有哪些方法可以幫助緩解一下嗎？

小口喝水，喝一些蜂蜜檸檬水。在剛開始的時候，因為沒有抹潤唇膏，所以嘴唇會比較干，那時候就會咕咚咕咚的喝水。本來胃裡沒有那麼多的東西，一下子衝進來很多的水，這樣胃裡面就不能盛其他防吐的食物了。這樣噁心的感覺就會特彆強烈，想要嘔吐。為了防止反胃，應該小口喝水，一點點的喝，不要過於激烈。

另外，很多孕婦也會感覺油膩，不想吃肉類的食物，這時候可以喝一些檸檬水。檸檬有一種特別的清香，能夠幫助開胃，有點胃口進食。如果擔心太酸的話，可以放一些冰糖蜂蜜，對身體都有好處。不過沖檸檬水的時候不要用很燙的水，不然會特別酸，也會把檸檬的酸味破壞掉。可以用溫水沖泡開，慢慢地加點熱水，調成溫水的狀態。

少食多餐。在剛開始有孕吐反應的時候，都會感覺很難受，而且還會伴隨著無力，不想動。在吃飯的時候，也不願意吃，反正吃了也難受。這樣的想法是不能有的，一定要在身邊備一些 吃的，因為空腹的時候是最容易噁心想吐的。一定要沒事的時候就吃一些食物，不要等到感覺很餓的時候再吃，那時候吃就開始難受了。

想吐的時候吃點水果。說起來，這還是我自己實踐得來的。因為每天早晨都有孕吐的情況，尤其是刷牙的時候，最難受了。每天刷完牙就開始反胃難受，我就削一個蘋果，吃進去，胃就好受許多了。因為蘋果中含有豐富的維生素，糖分含量不是那麼高，在整個孕期最好都有吃蘋果的習慣，能夠幫助補充維生素。

心情放鬆，出去逛逛。有的時候不排除會有一些心理作用，尤其是聞到一些氣味的時候，心裡會感覺很難聞，然後就容易吐。也不想想著嘔吐，難受的時候轉移注意力，玩會別的東西。另外，出去逛一逛最好了，能夠放鬆心情，和朋友們出去玩一玩，在玩的時候，心裡想的別的事情，一般不會忘孕吐方面想，這樣會好很多。

少玩手機，少看電視。有的時候噁心嘔吐，除了孕吐的原因之外，還有就是頸椎的問題。長時間低頭玩手機，對頸椎不好，時間長了也會噁心。很多孕婦在懷孕之後，因為身體的原因，會變得有些懶惰，不願意動，總是躺著玩手機，或者看一整天電視，反正到了吃飯的時候就有人做好了。這樣看電子產品時間長了，不利於眼睛的休息，也會整個人感覺昏昏沉沉的，孕吐反應也會更加嚴重。

另外，在懷孕初期非常的敏感，也一定要注意休息，不要做重活。平時的時候以散步為主，動作慢一點，不要動作過大的蹲下或者彎腰。當然了，有個好老公非常重要，能夠幫助做了很多事情，還能夠開導孕媽，心情變好。

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