大腿粗小腿太壯？三個簡單動作幫你擁有「鉛筆腿」，背影也變好看

導語：對於女孩們來說，都是想要著好身材的，而變好身材的第一步就是要麼擁有小蠻腰，要麼就是擁有細長腿，這樣整個人的魅力就會得到很好的提升，氣質變好，變得更加優雅，那麼別人的細長腿，自己也想要擁有，該怎麼做呢？下面小編給大家分享大腿粗小腿太壯？三個簡單動作幫你擁有「鉛筆腿」，背影也變好看！

一：高抬腿

其實高抬腿是非常簡單，並且還可以隨時進行的運動，這個動作瘦腿小腿非常好，除此之外胳膊，肚子上面的贅肉也可以跟著變瘦，每天左右一起做高抬腿的動作，幫助很好的瘦腿，燃燒腿部脂肪，讓身材變得苗條。

二：跪式蹲坐

這種方式也是瘦腿非常好的，也是很簡單的，首先身體自然站直，之後一隻腿往前伸出，之後把胳膊放在腰部，再做下蹲的動作，都是大腿與小腿保持90度，像圖中這個方式一樣，一邊做30個之後，交替方向，每天做五組。

三：原地跑

原地跑也是很好的減肥方式，這是一種不需要外出就可以做的有氧運動，可以做用腳尖踮腳的跑步姿勢，同時可以加快速度，這種方式每天保證30分鐘一樣，全身燃脂效果都是非常好的，讓你肉肉快速瘦下來。

大腿粗小腿太壯？三個簡單動作幫你擁有「鉛筆腿」，背影也變好看！三個都是非常好的瘦腿方式，燃脂效果非常好，讓你的腿變得纖細苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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