女人月經期間吃這3物，排出淤血，還能「減肥塑身」不長肉

很多女孩子在例假期間都有痛經的現象，而引起痛經的絕大部分原因是因為氣袋淤血導致的。許多女孩子在經期不注重保暖，吃寒冷生冷甚至辛辣的食物，長期下來，在每次經期都會遭受難以忍受的折磨。其實這不僅影響健康，還會引起發胖等問題，這也是很多女孩子怎麼努力減肥都不見瘦的原因。

其實，女性在經期吃對食物很重要。只要吃對正確的食物，既能調理痛經，美容養顏，還能排出體內的淤血、毒素，達到減肥塑身的效果。下面，小編就給大家介紹3種女生在經期適合吃的食物，幫你緩解痛經，吃出好身材。

第一種：蔓越莓

蔓越莓是生活中常見的一種水果，富含營養，它可以有效地幽門螺旋桿菌附著於腸胃內，幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。並且最新的研究發現，蔓越莓汁可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。其所含的天然VC抗氧化能力是普通產品VC的20倍，能夠使女性變得更年輕美麗。最重要的一點是，蔓越莓中含有的單寧酸這種物質能夠有效的防止病菌進入盆腔裡面，能夠幫助我們預防輸卵管系統發炎以及改善泌尿系統健康問題。

第二種：堅果

堅果富含很多蛋白質、礦物質、微量元素、維生素，並且許多堅果還有特殊的作用。例如被譽為堅果之王的榛子，對於治療淤血、心血管的預防有著重要作用。松仁具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高等作用……常吃堅果，既不會讓你發胖，又能增強你身體的免疫力，特別適合女性在月經期間食用。不過也不適宜吃太多，畢竟堅果還含有不少油脂，吃多了也容易長胖，尤其是不要在看電視的時候吃堅果。

第三種：墨魚片

雖說海鮮大都偏涼，但墨魚這種食物是一個例外。墨魚可以說全身都是寶，具有較高的營養價值和藥用價值。它是一種高蛋白低脂的滋補食品，尤其值得一提的是，它是女性塑造體型和保養肌膚之理想的保健食品，許多陰虛體質，貧血，血虛閉經和帶下崩漏者食用墨魚片，可以有效改善這些癥狀。

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