患糖尿病，不敢吃含糖水果？避開這4大飲食誤區，幫你降低血糖

家裡有患糖尿病或者自身本就是糖尿病患者的人一定了解，糖尿病這種病症主要是因為體內的血糖含量過多，胰島素的分泌不正常而導致的，所以在日常的飲食上面都需要非常的注意。大眾的普遍意識基本為，如果你的了糖尿病基本上是和糖這種東西可以說再見了！

因為高血糖的含量，因此在日常的生活中大家都會對糖尿病的患者在這方面進行的嚴格控制，甚至於說不可以吃水果，就是由於水果里的果糖含量很高，所以老百姓們都認為如果攝入水果會增加病情的嚴重性，可其實在對待糖尿病這件事情上大家是存在許多認知誤區的，總認為糖尿病就一定與「與糖隔絕」但其實並不如此，食用水果還是有好處的，那麼接下來讓我們一起來看看關於糖尿病的四大飲食誤區，一起正確降低血糖！

1.糖尿病的人不可以吃水果？

大眾的普遍認知是水果的口感是甜的，所以水果裡面是有糖，而對於有含糖的食物，糖尿病患者是一定不可以食用的。許多糖尿病人在日常生活中為了最大程度上面控制自己的血糖含量，基本是和水果無緣，飽受「口舌"煎熬，但其實這種方式是錯誤的。其實水果裡面含有許多豐富的維生素以及各樣的有機物質，對於糖尿病人的身體是很有好處的，所以每天還是需要適當的進食部分水果，當然像西瓜、蘋果這種高糖量的水果盡量還是少吃，對於糖尿病人每日對於水果的進食應該達到少量多次。想要正確的降血糖，還是需要科學的方法，並不是盲目的杜絕」糖「。

2.糖尿病的人要多吃粗糧？

提到粗糧大家都知道粗糧對於身體是益處很大的，尤其對於現代人每天大多以精糧為主，需要適當的進食粗糧來維持自身的膳食平衡，更甚至於許多人說如果有患糖尿病的人多吃粗糧可以達到降血糖，其實這是很大的一個認知誤區。對於粗糧這種食物，很多人認為它的裡面的成分主要是膳食纖維，不會轉化為糖分，但其實對於許多選擇粗糧來代替其他食物的患者來說，他們食用粗糧可能會為了口感的提升想著法子來製作。最後成了高熱量高脂肪的食物，這樣一來在轉化的過程中又會演變成血糖，除此粗糧只是可以延緩體內血糖含量的上升而並不可以起到降低的作用，如果想要降低血糖也不能一味的選擇粗糧當做細糧吃。

3.糖尿病的人有了胰島素可以隨意吃？

胰島素我想大家一定都不陌生，胰島素在現在來說是控制糖尿病的最有效的藥物，長期注射胰島素的人它的血糖會有一定的控制，所以導致許多人在血糖開始穩定之後，嘴上把不住門，認為自己的病已經好了。但其實胰島素的注射是必須配合以飲食來輔助，才可以達到應該有的功效，胰島素暫時的降低你的血糖不代表你的血糖再也不會上去，並且胰島素長期注射是會帶來一些身體上的副作用，許多人注射胰島素之後身體出現開始不正常的肥胖，而這個時候如果食物上的不注重可能導致功虧一簣。

4.糖尿病的人不能吃雞蛋？

雞蛋雖然營養價值很高，很多人對他的態度也是褒貶不一，認為雞蛋的膽固醇等物質會加重糖尿病的嚴重程度，但其實糖尿病的患者也是需要進食雞蛋，並且是全蛋為主，當然這個上面也是需要控制量的，一周四個左右即可，想要降低血糖還需找到正確方法。

希望以上說的這四個誤區，大家都可以記住，糖尿病也可以吃水果，想要降低血糖是首要，但需要找到正確的方法！

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