醫生提醒：預防高血脂，牢記1吃2不做，血管會越來越好

高血脂已經成為威脅人類健康的常見疾病，隨著生活方式的改善，越來越多的人在體檢中被查出了高血脂，隨之而來的還有各種併發症，可見預防高血脂已經刻不容緩。

高血脂的誘因比較複雜，與生活習慣，飲食因素，內分泌因素等都密切相關，不過佔據主要的還是飲食和生活習慣這兩個部分，所以要想預防高血脂，就得從這兩點做起，醫生提醒：牢記1吃2不做，血管會越來越好。

1吃：多吃月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2不做：

（1）抽煙

香煙中含有尼古丁，焦油等40多種對人體有害的物質，經常吸煙或染上煙癮的人每天都在「吞雲吐霧」的同時還進行這慢性自殺，這個說法一點也不誇張，尼古丁是誘發心血管疾病的罪魁禍首，吸煙與血清高密度脂蛋白成反例，停止吸煙一年可以使血清高密度脂蛋白升高到不吸煙的水平，大量吸煙會導致血清高度脂蛋白含量降低。

（2）喝酒

酒精不僅抑制機體清除血液中的低密度脂蛋白，造成壞膽固醇升高，還具有激活脂肪酶的作用，導致脂肪酸進入血液，而這些脂肪酸由於氧化不足則合成甘油三酯，不論是白酒，啤酒還是被當做飲料喝的果酒，它們都或多或少的含有酒精，不利於高血脂患者的健康，尤其是其中的烈性酒。

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