只需60秒，就能打開防治百病的大門

各位網友，只要每天花上60秒，學習以下10個動作，就能打開防治百病的大門，每個人都希望長壽百歲，而這10個動作就具有增長壽命之功效，因此這10個動作也被業內譽為《60秒增壽操》，快來試試神奇的《60秒增壽操》吧，真人動畫，一學就會！堅持1個月，即可見到明顯效果。

60秒拇指揉鼻，防心臟病

《黃帝內經》里說，鼻子各處密布穴位。每天花上60秒，用雙手拇指上下揉鼻50次，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

60秒手掌對搓，通六經

每天花上60秒，手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣，疏通手上的六經，防治百病，不在話下。

60秒輕揉耳輪，防耳鳴

每天花上60秒，用雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

60秒輕按肚臍，促消化吸收

每天花上60秒，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

60秒伸屈四肢，防中風

每天花上60秒，仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血，防止中風。

60秒按揉太陽穴，減輕頭痛

太陽穴是人頭部的重要穴位，《達摩秘方》中將按揉此穴列為「回春法」，認為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。中老年人花60秒按太陽穴，可減輕頭痛，緩解身體疲勞之感。

每小時起身，走動60秒

根據《美國心臟病學會志》研究表明，每天坐著超過4小時的人比每天坐著不超過2小時的人，死亡的風險增高50%。新經絡公眾號建議每坐一小時，就站起來走動60秒。

花60秒，吃一個雞蛋

根據美國科學家最新研究顯示，雞蛋中富含膽鹼，對於大腦發育和記憶力起到重要作用。吃雞蛋有助於預防老年痴呆症、眼疾，還能軟化血管。因此研究人員建議每天至少吃一個雞蛋。

飯後花60秒，用牙籤

美國一項研究發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係。飯後不清潔牙齒，心臟病發病率大大提升。新經絡公眾號因此特別提示中老年人：保持口腔清潔很重要，一定要正確使用牙籤，清除牙間食物，可以預防牙齦炎，從而可以預防心臟病。

每天60秒深呼吸，能延壽

根據英國一份醫學雜誌報道，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4至5年。每分鐘脈搏的基本頻率在60到100次都屬於正常。每天花60秒，深呼吸，調整好心情，讓脈搏變慢，趨向平緩，有效延壽又健康！

做好每天60秒增壽操，活到百歲不是夢，新經絡公眾號最後再提示一下，再好的東西，不堅持，也無濟於事，因此，一定要堅持操作，切勿三天打魚兩天晒網！

⊙版權聲明：內容來源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！