補充維C有哪些好處？5大作用應了解！

很多人聽醫生勸說過，多吃水果蔬菜可以補充身體所需的維生素C。那麼維生素C到底有哪些好處呢？下面大家了解一下。

1、防治壞血病

壞血病是一種長期缺乏維生素C所致的疾病，得了壞血病之後，人體的四肢、腋下、胸腹部會出現淤血點。部分人出現面色蒼白、手腳無力、貧血等情況，嚴重者會出現皮下出血。維生素C又被稱為抗壞血酸，當人們體內維C的含量一直處於充足狀態下，可以防止患上壞血病。

2、美白

維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助人們把體內的黑色素分解、排出，讓肌膚保持白嫩狀態，所以經常吃水果蔬菜類，可以起到美白的效果。

3、降低癌症的發病率

臨床研究發現，維生素C可以有效干擾亞硝酸胺的生成，維生素C還可以在體內製造大量的免疫球蛋白，幫助淋巴細胞的功能增強，降低癌症的發病率。

4、治療口腔潰瘍、減輕疼痛

大部分人都得過口腔潰瘍，這種口腔黏膜性疾病讓人們疼痛不已，影響日常的工作、學習、生活。服用維生素C可以治療和預防口腔潰瘍，還可以加速創傷面的癒合，減輕患者的疼痛。

5、輔助治療感冒

人們感冒到醫院拿葯的時候，經常發現醫生在開完主治藥物後，還會配上兩片維生素C。這是因為維生素C可以提高人體的免疫力，加速藥物對人體的作用效果，從而達到輔助治療感冒的作用。

雖然維生素C對人體有這麼的多的好處，但並不建議長期服用，因為長期服用會加重腎臟負擔，患上腎結石和泌尿道疾病。人們可以在日常的生活中多食用水果蔬菜，比如獼猴桃，橙子，草莓，橘子，枇杷，柿子等，就可以補充人體所需要的維生素C了。

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