減肥常吃這些蔬菜，排毒瘦身，這效果真不錯！

大家好，我是作者初夏薇風，感謝大家關注我們的養生知識。今天我們給大家介紹新的養生知識，希望大家能夠喜歡，謝謝大家一直以來的支持。這幾種新的排毒蔬菜，讓你在減肥期間，不運動也能瘦一圈！

皇宮菜富含一種獨特的膳食纖維，這種粘液可以滋潤腸胃的粘膜，而且還富含蛋白質，據科學統計，每100克裡面含有3克左右的蛋白質，對於一般的蔬菜僅含有2克。減脂期間吃皇宮菜，還能補充大量的鐵、鈣物質。

地瓜葉，地瓜葉在市場是最常見的蔬菜，因其價格便宜，而且做法容易，深受大多減肥人士的喜愛。地瓜葉本身含有大量的膳食纖維，可以有效分解體內脂肪，加快腸胃排除毒素。而且近些年來，其營養價值被科學家多加肯定，列為抗氧化的蔬菜之一。

牛蒡，這種蔬菜非常適合高血糖的人食用，民間傳說就是牛蒡可以降血脂和血糖，多吃有益，其功能後來還被放大。牛蒡的膳食纖維比一般蔬菜要高很多，多吃能夠促進排毒和消化。牛蒡含有幾種礦物質是人體無法自身合成，多吃牛蒡可以補充這些礦物質，增強身體抵抗力。

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