最有效的降糖方法有哪些？4種好方法送給你！

對於大多數糖尿病人來說，如何降血糖是他們比較關注的事情，大多數糖尿病人都在追求比較有效的降血糖方法，卻不知道最有效的降糖方法其實就是生活中的一些行為習慣，在患有糖尿病的時候如果保持這些行為習慣並且按時用藥，就能夠讓血糖下降穩定。

一、提高活動量

對於II型糖尿病人來說，在血糖上升不是很高的時候一般可以通過加強鍛煉就能夠讓自己的血糖得到控制，就算是最簡單的運動每天進行半個小時也能夠有效改善胰島素抵抗，並且幫助減輕自己的體重，只要提高自己的活動量，讓自己堅持就能夠有效控制血糖。

二、飲食要控制

大多數糖尿病人認為自己的血糖不穩定只要按時服用藥物就可以，不用過於講究食物的攝取，卻不知道食物的攝取也是降血糖比較關鍵的一個方式，如果在服用藥物期間，沒有注意好食物的攝取量，就很容易讓自己攝取的熱量和脂肪超標，也就不能夠讓自己的體重維持在正常範圍內，而且還容易讓自己的血糖受到脂肪和糖分的影響而發生上升。所以糖尿病人要控制好自己的食物攝取量，要嚴格控制自己的飲食，要多吃一些蔬菜，對控制糖尿病是極其有利的。

三、注射胰島素

有一些糖尿病人在使用降糖藥物血糖總是不能夠下降穩定，在這種情況下可以選擇注射胰島素來治療，可能有很多人對於胰島素會有所抵抗，認為胰島素一旦使用就不能夠停止，但其實胰島素是一種比較明顯的降血糖治療方法，糖尿病人在長期血糖得不到控制的情況下進行胰島素注射不會給身體帶來其他的影響，也不會讓身體在注射胰島素後出現上癮，還能夠讓血糖快速下降。

四、調節好心理

不要小看心理對病情的影響，如果自己在治療糖尿病期間讓自己的情緒總是不能夠穩定，讓自己的心理壓力過大時會讓血糖不能夠下降，有研究發現情緒和糖尿病有著密切的關係，情緒不穩定的時候血糖就不容易穩定。原因在於不穩定的情緒會影響到身體的內分泌，讓身體的內分泌系統出現問題，進而影響到血糖的控制。有研究發現，情緒穩定並且開朗的糖尿病人，進行其他方式治療糖尿病的時候，效果會事半功倍。

糖尿病人要清楚最有效的降糖方法就在日常中的一些行為措施中，只有在平時多注意，才能發現自己的血糖下降並且穩定，從而防止血糖持續上升而引起其他的併發症。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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