高尿酸者，改掉這些習慣，堅持1個月，尿酸穩如泰山

尿酸高這些年來的出現概率越來越高，這都是由於一些不良的飲食習慣害的。尿酸高，有時候並不明顯，也不一定會發生什麼癥狀。但是當尿酸過高，有一定幾率會誘發痛風和腎病，本文就來認識一下白領人群的哪些習慣會導致高尿酸。

辦公室的這些習慣會導致痛風出現

——喝水少

在辦公室忙起來根本沒有時間休息，而人體產生的尿酸想從身體里排出去需要藉助尿液來實現。

如果喝水少尿液排出量就會減少，也就會導致尿酸排出受到影響，會導致大量尿酸在身體內儲存堆積傷害腎臟。

如果經常一天喝不了一杯水，那麼出現尿酸高的概率是很大的。

——久坐

現在人們工作節奏非常快，即便是在工作的時候也是坐著完成，長時間坐著很容易導致肥胖，而肥胖會導致代謝紊亂，這也是導致身體內尿酸高的原因之一。

高尿酸是導致痛風發作的重要原因，當大量的尿酸在在關節以及腎臟堆積就會形成痛風癥狀。除了上面的一些辦公室人群高尿酸的原因，下面這些習慣也會導致人們出現高尿酸的情況。

——高嘌呤食物

嘌呤在進入人體之後經過代謝會產生尿酸，對於一些平時就尿酸值就比較高的人來說，一些高嘌呤的食物需要少吃，比如海鮮以及啤酒等等。

——熬夜

熬夜在現在社會上是家常便飯，但是長時間熬夜會導致精神持續處於緊張的環境當中，會導致內環境紊亂導致嘌呤形成，從而容易導致尿酸值偏高。

——酗酒

啤酒是一種會導致尿酸值偏高的飲料。酒精在進入身體之後經過代謝會分解成乳酸，這種物質會影響到尿酸的排泄，會導致尿酸濃度升高。此外，酒精進入身體想要代謝還需要大量的水分，這也會讓尿酸長時間處於比較高的狀態之下，也會導致痛風。

——劇烈運動

雖然說適量運動有益於身體健康，但是如果身體長時間進行劇烈的運動，就會導致乳酸增加，上文已經介紹過乳酸太高會影響尿酸的排出，長時間下去就會引起痛風。

痛風對身體傷害大要多適當選擇調理辦法

方法一、多喝水

痛風是因為尿酸高導致的，因此需要多喝水來改善，這樣就可以將尿酸排出去。

方法二、多吃蔬果

——芹菜

在芹菜當中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素，還含有鉀元素，這種元素可以促進身體排出尿酸緩解痛風癥狀。

——黃瓜

黃瓜是一種不錯的利尿水果，之所以利尿就可以將身體內的尿酸順利的排出去，也可以減輕痛風的癥狀。

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