女人常吃6種食物，幫助排出宿便，身材變苗條，皮膚更細膩

女性的皮膚非常脆弱，經不住風吹日晒、歲月蹉跎。年輕的時候，臉上的膠原蛋白豐富，所以年輕時候皮膚看起來非常的緊緻有彈性，但是隨著時間的增加和平時不注重皮膚護理、生活習慣等因素，都會出現一些皮膚早衰，皮膚鬆弛的現象。對於女性而言，自己變老是很難接受的事情，在這種情況下，就要多注意調理了。

女人常吃6種食物，幫助排出宿便，身材變苗條，皮膚更細膩

筍乾是一種營養價值很高的食品，其中含有豐富的蛋白質、纖維素和氨基酸等人體必須物質。吃筍乾有利於身體消化，起到排毒養顏、延緩衰老的作用。女人常吃筍乾還能提升食慾、幫助排出宿便、減肥瘦身。

金針菜

金針菜就是我們經常吃的黃花菜，多吃金針菜可以修復受損的皮膚，可以給皮膚提供多種營養，同時也能夠促進皮膚的新陳代謝，女生不想黃臉婆，多吃點金針菜，滋養身體。

紫薯

紫薯含有大量的原花青素，呵護子宮，有很強的抗衰老作用。常服用有美白肌膚、抗氧化、延緩衰老的作用。紫薯，還能促進腸胃蠕動，改善消化問題。

魚肉的營養價值較高，而且味道鮮美，所以很受大家喜歡。而且魚肉中含有較多的蛋白質，不僅能補充體內營養，還能起到抗衰老的作用，是不可多得的食物。

葡萄乾。每天吃一把葡萄乾，不僅能夠有效的促進身體的排毒，保養子宮，而且能夠保護肌膚免受自由基的傷害，這樣的話也能夠淡化色斑，讓肌膚變得更加的白凈。

鐵皮石斛

鐵皮石斛可以調理女性的內分泌，養護卵巢，可以直接泡茶喝也可以煮茶，在古代稱被為葯膳，具有喉頭清爽、身心舒暢的作用。

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