熬夜傷肝，熬夜過後吃3種食物，把肝補回來！

對於現在的年輕人來說，晚睡熬夜都是非常平常的一件事情，一般不到一兩點很多人都是不想睡覺的。但是我們需要明白一點，那就是熬夜其實是非常傷身的一件事情，因為過了十一點之後，我們的身體自動的就進入一種排毒的階段，這就是我們肝臟開始工作的一段時間，但如果我們沒有得到良好的休息以及睡眠，那肝臟就無法正常的運行，這樣就會導致大量的毒素無法自行分解。

熬夜傷肝，熬夜過後吃3種食物，把肝補回來！

1、黑芝麻

芝麻自古以來都被認為是「長生之食」，它不僅是美味的調味品，更是一味益肝補腎、潤腸通便、補益精血的良藥。另外，還有研究發現，在肝臟中含有的芝麻素可以保護及強化肝功能、調節血壓、降低膽固醇，還具有一定的抗氧化能力，能促進新陳代謝。

2、枸杞桑葚粥

枸杞子，桑葚，紅棗，粳米。將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。補肝腎，健脾胃，可以消除熬夜後的眼部疲勞，還有補血養血之用，增強體質。

3、蒲公英

經常熬夜的人，容易上火，白天可以用蒲公英泡水喝，能有效清肝火，幫助身體排毒，減少熬夜在身體內產生的垃圾。蒲公英比較寒，不能長期泡水喝，感覺上火的癥狀有緩解時就不要再喝了，不適合脾胃虛弱，體寒的人喝，否則會加重腹瀉的狀況。

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