熬夜之後，想讓身體快速恢復元氣，多吃3種食物！

經常熬夜給人體帶來的危害非常大，會影響到心臟及腸胃的健康，也會影響肝臟的健康，經常熬夜會導致免疫功能下降，熬夜後可以吃些海帶，海帶能補充人體需要的各種微量元素，增加鐵元素的攝入量，熬夜後要吃些調理氣血的食物，紅棗具有調氣血的作用，熬夜不僅傷身，還使人易老，常吃3種食物可補救。

1、多吃蔬菜

男性朋友熬夜之後，應該保持飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜，比如蘿蔔和青菜，還有冬瓜和芹菜等蔬菜，還可以適當的吃一些胡蘿蔔以及豬肝等食物，可以起到養肝明目的作用。熬夜之後應該少量的吃一些精面精米，可以多吃一些魚肉來補充蛋白質，但是對於容易上火的燒烤和火鍋，最好是不要吃了。

2、黃鱔

明代的《本草綱目》記載：「鱔魚性味甘溫無毒，入肝脾腎三經，能補虛勞、強筋骨、祛風濕。」黃鱔有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效，對於熬夜後產生的虛勞，有一定緩解作用。

3、海帶

吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體儘快恢復起來。

如果你經常熬夜，那就記下這些對熬夜後吃的食物，對身體恢復幫助很大。

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