熬夜對身體不好，建議多吃三類食物，將熬夜的傷害降到最低！

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。然而，這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。 事實上，我們完全可以在熬夜的時候通過補充合適的食物，來使熬夜的傷害降到最低。

1、綠豆薏仁湯

綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿蔔素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。

2、花茶

熬夜的人會經常出現上火的情況，針對這種情況大家可以在平時喝一些金銀花茶、菊花茶等，這些茶具有清熱解毒的效果。

3、韭菜

中醫認為，韭菜入肝經，還含有豐富的胡蘿蔔素。經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目之功效。熬夜傷肝，因此皮膚容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效，可以減少熬夜對皮膚的傷害。

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