美白只擦防晒霜不靠譜，多吃這六種食物，比擦防晒霜還管用！

導語：吃這六種食物也能美白，你知道嗎？

在之前的文章中，禧禧也跟大家介紹過想要變得又白又美不能只靠護膚品，身體的內部調理也是非常重要的。而我們平時吃的一些食物也對皮膚的白皙程度有一定的影響！今天禧禧就給大家介紹幾種有益於美白的食物！

一.黃瓜

黃瓜具有美白的功效相信大家一定不陌生，很多朋友平時就喜歡把黃瓜切成薄片，然後敷在臉上當成美白面膜使用，而且美白補水效果挺不錯，所以這種黃瓜面膜受到很多人的追捧。此外吃黃瓜也有美白功效哦，因為黃瓜中富含鉀鹽、胡蘿蔔素、礦物質等多種營養物質，經常食用黃瓜不僅可以幫助我們消除雀斑，還有助於提高皮膚的抗氧化能力，幫助美白潤澤我們的皮膚。

二.大豆

大豆也是一種讓我們皮膚變白非常有益的一種食物，而且大豆也是幫助女性朋友維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。這是因為大豆中含有的異黃酮素（有植物性雌激素的美譽）可以幫助防治皮膚老化。此外大豆的抗氧化能力能夠有效抵禦紫外線對我們皮膚的傷害。當然除了直接食用大豆之外，多吃豆腐、豆奶、豆漿等豆製品，也是有美白功效的！所以大家一定要適量的攝入一定的豆制食品哦！

三.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C相信大家都知道，維生素C能抗氧化抗衰老。此外檸檬還含有檸檬酸、蘋果酸、礦物質等營養物質。經常喝檸檬汁不僅能夠幫助美白皮膚還能幫助消除面部色斑、色素沉積，達到很不錯的美白效果！另外檸檬汁還有防治皮膚血管老化、防止動脈硬化等作用！

四.巧克力

巧克力是很多人都非常喜歡吃的一種甜食，巧克力能量高也容易導致身體肥胖。但是巧克力中卻含有多種能夠幫助抗氧化的抗氧化物，所以適量的攝取巧克力可以有效的幫助防晒美白（可可純度越高的巧克力效果越好）。雖然巧克力很好吃，但是大家一定要適量使用，否則會導致消化不良乃至肥胖的問題，特別是有糖尿病等疾病的患者不要吃巧克力！

五.豌豆

豌豆這種食物可能平時大家吃的並不是太多，是一種非主流的食物，但是生吃的味道很好，當然也可以炒著吃。李時珍的《本草綱目》就曾記載過豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。而根據後來的科技研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，有潤澤皮膚的作用。

六.黑糖

女性朋友對於黑糖（因為黑糖和紅糖功效差不多）一定不陌生，來大姨媽的時候經常會喝紅糖水。黑糖可加速皮膚細胞的代謝的功效，能為細胞提供能量，促進再生。而且黑糖中含獨特的天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，減少局部色素的異常堆積。達到淡化黑色素，美白凈化皮膚的作用。所以女性朋友以後就多買黑糖吧！

以上就是禧禧給大家總結的六種有助於美白的食物，想要美白食補也是非常的一環，所以大家根據自己的飲食情況多注意下這六種食物吧！

聲明：本文由愛禧氏小編禧禧獨家原創，未經允許，嚴禁轉載！

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