黃豆花生黑豆綠豆紅豆，一起打成豆漿，每天喝一杯，有什麼作用？

很多人都有喝豆漿的習慣，畢竟豆漿也是我們中國的傳統食物，在牛奶還不普遍時，大家都是喝豆漿的，豆漿說起來其實味道口感都不比牛奶差，香醇可口，有濃濃的豆子味道，一般喝豆漿都會加一些白糖，味道就更好了。豆漿油條的早餐是很多老一輩的人的標配，現在基本上家家戶戶都有豆漿機，自己在家前一晚泡上豆子，第二天早上用豆漿機打豆漿好，又健康安全又簡單。

在家用豆漿機自己做豆漿是很方便的，只需要前一晚泡上豆子，第二天早上啟動豆漿機就可以了，五分鐘就有一杯自製的香噴噴熱氣騰騰的豆漿了。但是大家有沒有喝過另外一種特別的豆漿，不只是黃豆做的豆漿，而是將黃豆、花生、黑豆、紅豆打成的豆漿，這種豆漿營養價值融合了這麼多豆子的成分，甚至比牛奶都要高。

豆類的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，還是很好的植物蛋白，鈣、鐵、鋅等礦物質元素也有不少，脂肪含量又很低，是非常適合現代人補充營養和減肥瘦身的食物了。這種用黃豆、花生、黑豆、紅豆打出來的「花式豆漿」比普通豆漿的味道更香濃，也比普通豆漿更稠厚，類似於米糊狀，味道和口感都比牛奶還要好。

這幾種食材混合在一起從營養角度來說既有碳水化合物，又有很高的蛋白質和豐富的脂肪，有很強的飽腹感，這種花式豆漿可以用來當做早餐的食物，能夠代替麵包牛奶，當做早餐代餐，不僅吃了一上午都不會餓，營養比例也很均衡，能夠補充人體營養成分，促進身體健康，有利於保持飽滿的精神狀態。

但大家都注意了，這種豆漿營養豐富，熱量也比較高，大家在家裡自己做的時候要控制好比例，不要做得太過濃稠，也不要吃的太多，很容易會吃撐，也比較容易發胖。不過味道和營養都這麼好，可以經常做給家人吃。

大家喜歡喝豆漿嗎？

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