不論男女，起床時遠離這4個「陋習」，若佔一個，長壽或許留不住

現代人的生活條件越來越好了，溫飽已不再是人們追求的目標，而現代人更加關注健康、關注壽命，在生活水平不斷發展、醫療能力不斷提高的今天，人類的平均壽命也有所提高，但在這個快節奏生活的時代，人們也在生活中養成了很多不良的習慣，給身體健康帶來了影響，特別是在早晨起床後，這個最佳的「養生時間」，你卻有著很多「陋習」，對壽命的影響可能不止一點點。

不論男女，起床時遠離這4個陋習，若佔一個，長壽或許留不住

陋習一：起床就吸煙

人經過了一夜的休息，身體進行了新陳代謝，使內積存著大量的毒素和垃圾，而且，早晨起床後，室內的空氣是不新鮮的，而很多老煙民，早起後的第一件事就是要吸根煙，這樣，不但不利於毒素和垃圾的代謝，同時，還會把室內的污濁空氣吸入體內，對身體的傷害是非常大的，這個時間的人，體內因沒有營養的供給，吸入的煙會更迅速的被吸收，加大煙毒的危害性，所以，早起後，一定不要著急吸煙。

陋習二：起床喝涼水

早上起來喝水，這是很正常的，而且很養生的事，可是，喝的水也是有講究的，一定是要喝一些溫開水，與你的體溫差不多的水，而不要喝涼水，很多人早起後很口渴，喝一些涼水會感覺非常的解渴，其實，這種想法是錯的，這是一個陋習。如果早起後喝涼水，可能會讓胃腸黏膜因突然遇冷，導致毛細血管收縮，容易引起腸胃不適，可能會引發腹瀉等問題，對身體的健康是不利的，所以，早起後，最好喝一杯溫水。對腸道健康更有利。

陋習三：起床後不吃早餐

現代人生活節奏快，常常會因為時間緊張而不吃早餐，還有一些人經常熬夜工作，為了能多睡一會，通常也不吃早餐，不吃早餐對人體的損傷是非常大的，因為人經過了一夜的休息，身體內已經嚴重缺乏能量，如果不及時吃早餐補充營養，不但會對胃部健康產生影響，同時，還可能引發胃炎、膽結石等問題出現，也會嚴重的影響人一天的工作狀態，對身體機能也會有很大的損傷，所以，早晨不吃早餐的習慣非常不好，可能也會對人的壽命產生影響。

陋習四：醒來馬上起床

很多人會在早晨定鬧鐘，害怕起床晚，只要鬧鐘一響，立刻起身，可是，如果猛的起床，對身體的健康非常不利，因為人們在夜間休息時，身體的血液循環和新陳代謝的速度都是很慢的，如果立刻起床，身體的很多器官還在「睡眠」的狀態，如果起床過猛，容易引起身體不適，可能會大大增加心腦血管疾病的突發，引起頭暈，噁心等不適情況，所以，早上起床最好是懶一會床，醒來以後，在床上再躺個一兩分鐘，然後再慢慢的起身，不用過急。特別是老人，猛然起床會導致血壓浮動變大，引發嚴重後果。

祝您身體健康！

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