吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！

吃香蕉加一寶，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！

香蕉是一種平價水果，在日常生活大家也食用的較多，它的營養很豐富，常食用對身體有一定的好處，很多人都喜歡吃！

香蕉可以增加身體的免疫力，從而有效的抵抗外界疾病的侵擾。香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經有很好的效果，香蕉也可以幫助我們消除炎症和解除身體裡面的毒素。而且也有預防便秘發生的功能和作用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者抱負的食療佳果。香蕉中含有較多的鐵元素，因此有緩解貧血的作用。能夠起到潤滑腸道的作用，可以加快體內的有毒物質的排出，從而起到美容養顏的作用。

健康搭配：小米和香蕉

小米對人的脾胃有著非常大的好處，可以經常喝一些小米粥來改善一下脾胃，時多吃小米粥更是能預防脾胃性疾病。小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌，小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。小米還有抗皺等功效，女性可以常喝小米粥試一下，這樣的養顏功能真的非常不錯。小米和香蕉一起煮粥喝最好，能夠排毒養顏，常食睡眠好了，血管暢通無阻，皮膚更細膩！

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