產後頭髮一掉一大把？主要原因是這4點，媽媽要了解

有的媽媽反映有了寶寶之後，自己開始脫髮了，每次洗頭時，頭髮都會大把大把地掉，別提有多心疼了。事實上，產後脫髮是很多媽媽都會遇到的問題，這也是比較正常的一種現象，原因多是以下幾點。

不注意護理

每個人的時間和精力都是有限的，寶寶出生之後，媽媽多會把重心放在寶寶身上，而忽視對自己的護理。很多媽媽原來是很愛美的，但是有了寶寶之後既不化妝了，也不注意穿衣搭配了，但是這樣做是不對的。照顧寶寶是比較勞心勞力，但是媽媽也不要忽視自己，護膚護髮還是要做的，並且對於頭髮的護理，媽媽只使用洗髮水進行清潔是遠遠不夠的。因為頭髮和皮膚的護理原則是一樣的，洗髮水就如同洗面奶，只能起到清潔的作用，在清潔之後媽媽還要注意給頭髮補充營養，含有多種天然植物的護髮精華素就能夠讓髮絲更加強韌，減少掉發。

體內激素變化

產後脫髮還有一個原因是體內激素的變化，分娩後媽媽體內的雌激素和孕激素減少，激素水平回歸正常，受激素變化的影響，有的媽媽頭髮會大量脫落。這是正常的生理現象，媽媽可以多吃一些有助頭髮生長的食物，比如核桃、黑芝麻等，這些食物能夠幫助頭髮生長，緩解脫髮的問題。

作息不規律

產後媽媽需要經常給寶寶餵奶、換紙尿褲，尤其是剛出生的寶寶是要吃夜奶的，媽媽的休息時間變少，作息不規律，還要經常熬夜，也就會導致脫髮問題加劇。但是為了照顧寶寶，這是不可避免的，等寶寶稍微大一些，情況就會改善的。不過如果媽媽太辛苦的話，可以讓寶爸多照顧寶寶，自己少熬夜，多休息一下。

產後壓力大

剛剛有了寶寶，很多新手媽媽在照顧寶寶的時候常常不得要領，而小寶寶又是非常喜歡哭鬧的，寶寶的哭聲常常會給媽媽帶來很大的挫敗感，一直聽著寶寶的哭聲，媽媽甚至會被吵得神經衰弱。還有的媽媽留在家裡照顧寶寶不能出去工作，會有失業的焦慮感，如果家裡經濟條件不是很好，經濟壓力也會給媽媽造成一定的心理壓力。雖然有了寶寶生活會發生很多的變化，但是媽媽要注意調節自己的情緒，不要給自己太大的心理壓力。

雖然產後脫髮是一種正常的現象，但是媽媽也不能置之不理，不然會讓脫髮的情況加劇的，日常生活中，媽媽要多注意以上幾點，做好頭髮的護理工作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！