女孩首次來「姨媽」的最佳年齡是多少歲？醫生：不能低於這個數

月經對一個女孩子來說非常重要。對於女孩的第1次月經，相信很多人並不知道應該什麼時候來是正常的。月經初潮可以反映出身體健康，判斷出女性的生育能力，那麼一個女孩子第1次來月經多少歲才是比較合適的呢？醫生：不能低於這個數！

其實女孩子第1次來月經的時間應該控制在11~16歲，在這個時間段內來月經都是正常的。大部分的女孩子都會在13-14歲左右的時間來月經。這個時間段說明女孩子的身體發育得比較好，並不存在什麼生殖方面的隱患。在這個年齡段里稍微早一些或晚一些都是正常的現象，但是如果太過提前或者是太過推遲的話，都會影響到他們的正常發育。

那女孩子在來姨媽的時候要注意什麼？

不吃冷凍飲料

女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

小編提醒：月經來潮的出血會令血液中的的主要成份，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失一定量，因此在月經到來到乾淨之前，要注意補充蛋白質和微量元素物，可以多吃動物內臟、動物血液、菠菜、雞蛋等補血食品，有助調理身體，促進恢復。

好了，今天這篇有關於女人月經方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。

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