公認月經期最「忌口」的5種零食，牛奶上榜，圖4會引起痛經宮寒

公認月經期最「忌口」的5種零食，牛奶上榜，圖4會引起痛經宮寒

月經期女孩子們最熟悉不過了吧，每個月一次，來了很麻煩，不來又會很擔心。所以說月經就是一個讓你既開心又生氣的東西吧，可是你如果保養不好還會給你的身體帶來很大的威脅。特別是月經期的飲食是需要十分注意的，管住自己的嘴巴才是月經期最好的保養方式，接下來小美給大家整理幾種月經期最禁忌的零食，00後的女孩子還是要管住自己的嘴巴，不要讓自己幾十年後留下遺憾。

牛奶：這個可能很多人不敢相信，為什麼月經期的時候不能喝牛奶呢，明明牛奶是很養生的零食呢。最主要是牛奶會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適癥狀。特別是夏天的冰鎮牛奶更是一滴都不能喝的，刺激性太強的東西會引起宮寒停經的，作為女孩子還是要在月經期的時候管住你愛吃的心情吧。

甜甜圈：你身邊有多少能戒掉甜甜圈的女孩子呢，恐怕是寥寥無幾吧，甜甜圈是女孩子最愛吃的甜食了。月經期的女孩子吃太多的甜食，會影響人體對維生素的吸收，加上月經期的女孩子本來身體就抵抗力比較差，吃太多的甜甜圈就會讓你的身體抵抗力更弱，容易被病毒侵犯。

薯條：薯條是典型的油炸食品，又是女孩子的最愛，不過月經期的女孩子本來油脂分泌就比較多，皮膚的毛孔打開比較大。再吃很多油炸食品，就會讓你的皮膚雪上加霜，甚至會造成面部因為清潔度低起痘痘或者是皰疹，影響形象。相反的月經期的時候如果能好好保養，恰好利用皮膚打開的瞬間吸收能力更強，保養效果翻倍。

加冰奶茶：奶茶可是女孩子戒不掉的主要零食了，一年四季都適合，冬季的時候可以喝熱奶茶，夏天的時候可以喝加冰奶茶。但是加冰奶茶太涼了，如果你是再月經期的話會刺激你的子宮導致宮寒，讓你的月經不順暢嚴重的還可能會停經呢。所以月經期不要喝任何加冰飲料，任何加冰的飲料都是引起宮寒痛經的罪魁禍首。

辣條：辣條可是最戒不掉的一種零食了吧，還可以當下飯菜，不過辣條在月經期的時候最好不要用，因為辣條不僅添加劑多，還有大量的辣椒和食用鹽，這對月經期的女孩子會造成很大的危害。麻辣食物和高鹽食物都是月經期應該忌口的，除此之外還有一些麻辣的川菜也是不能月經期食用的。

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