減肥不吃肉，反而還胖了？體重110想要下百，不懂這件事別瞎減

很多人都覺得減肥這件事就是當一個純粹的素食者，實行戒肉就行了，但是事實果真如此嗎？減肥這件事情真的是只吃素菜就只吃素菜就能瘦嗎？事實可能並非如此哦！在一些人的認知裡面，體重如果超過了110，並且身高還沒有160 ，其實就相當於是微胖了，不吃肉減肥有人反而還會胖，減肥不吃肉，反而還胖了？體重110想要下百，不懂這件事別瞎減

素菜也吸油

首先不是所有素菜都是清爽的，有一些不是肉菜的放肉菜也不是清爽的，就拿兩樣東西來舉例子，首先是蔬菜沙拉，看起來不加油不加鹽，但是吃了也很容易胖，這時為啥呢？首先，沙拉裡面是會有沙拉醬的，沙拉醬的熱量有多高呢？700多大卡，這樣的熱量是很多食物都比不上的，這樣吃，反而還會胖，所以沙拉要麼吃純的，加沙拉醬還不如不吃

第二個例子就是腐竹和豆角茄子一類的素菜，這些素菜看起來是不佔葷腥的，但是事實上是，這些素菜需要通過烹飪才可以吃，在烹飪的過程中你不放油就很難吃，你放油的話它會吸油，因為它的結構疏鬆多孔，所以會吸大量的油，這些菜吃起來不比肉更加健康哦，減肥不吃肉，反而還胖了？體重110想要下百，不懂這件事別瞎減

三種肉可以吃

很多人說減肥要戒掉肉，但是事實上有3種肉我們是可以吃的，分別是雞肉、魚肉、牛肉，這三種肉的蛋白質含量高，並且脂肪凈含量低，而雞胸肉是這些食物裡面最適合減肥的，一方面它的味道不錯，另一方面它很便宜，雞胸肉的價格比豬肉便宜多了，另外，魚肉也是可以經常吃的，但是魚肉的湯不能夠喝，因為乳白色的湯除了膠原蛋白質外還含有比較多的脂肪

所以我們最好是少喝魚湯，最後還有一個較好的建議是我們可以適當的在飯前喝一些湯，不僅可以幫助消化，還能夠幫助我們減少失誤的攝入，這樣可以幫助我們更好的把肥肉甩下來，但是湯不要喝油膩的，我們可以在飯前用一些菌菇湯塊來沖泡一杯湯，這樣的味道更加好，減肥不吃肉，反而還胖了？體重110想要下百，不懂這件事別瞎減

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