男生18歲才168？4事「堅持」做，助你二次發育，長到175

一個人的身高是從頭頂到腳底的距離。身高一般以厘米或米作為單位。先天和後天對其都有很大影響印象。早前90後的身高超過了80後讓人們頗為驚嘆，而如今00後的身高更優秀，輕鬆的碾軋了90後，但是個別同學的身高18歲了卻只有168，雖然達到了平均線，但是在當下遠遠不夠即可，未來168的男生可能連女朋友都找不到，那麼如何才能繼續長高呢？男生18歲才168？4事「堅持」做，助你二次發育，長到175

1、堅持爬樓梯：爬樓梯效果非常好哦，可以刺激膝蓋骨骼生長，你如果不在乎別人的眼光，你可以單腳跳樓梯、一梯一梯地往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持下去，你的骨骼堅固且也可達到長高的作用。

2、堅持吃早飯：胃部主消化，也是能量獲得的第一步，大部分食材進入胃部後，都會經過初處理，營養被人體吸收了一部分，而這部分的能量是人體長高時必不可少的。同時想要長的高應該營養均衡，切記大魚大肉，但是也不能沒有蔬菜，以優質蛋白質為主。

3、堅持早睡：睡眠和生長激素確實有很大的關係，生長激素分泌最旺盛的時候，正是人體睡眠時。科學研究得除結論，每天夜間23點之後到凌晨3點，生長激素分泌的最多，也是長身體的關鍵時刻，因此堅持早睡才能長的更高。

4、堅持曬太陽：陽光是最好的融合劑，經常曬太陽可以合成維生素D，但並不是盲目的曬太陽，那樣就算晒成包黑炭也沒用，春天的太陽溫和，堅持早上半個小時就可以了。

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