經常睡眠不足？這4種病，可能會提前盯上你

眾所周知，人一生中，有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。可見，睡眠佔據人正常生活中的重要一部分，人體的正常運作離不開睡眠的調整。如果夜間睡覺時質量不高，或者有失眠，睡眠不足等情況出現，人的免疫能力就會下降，身體機能就會下降，從而引發某些疾病。據了解，長期睡眠不足的人出現心血管方面疾病的概率會大大增加，甚至可能引發某些癌症。那麼，經常睡眠不足，容易被哪些疾病盯上呢？

經常睡眠不足，容易被哪些疾病盯上呢？

1、高血壓

高血壓作為常見的慢性疾病，多出現在中老年人身上。除了不當飲食會導致血壓升高外，經常睡眠不足也容易出現高血壓。人在睡眠時血壓會相對下降，經常睡眠不足大腦處於興奮狀態，此時血壓容易升高，增加心臟的負擔，造成血管的某些病變。因此，生活中需要保證有充足的睡眠，防止高血壓帶來健康問題。

2、糖尿病

通過研究發現，經常睡眠不足的人出現糖尿病的概率會大幅度提高。這類人在空腹狀態下血糖水平也比常人要高，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平也會上升，從而導致血糖升高。平時生活中，人們需要保證有充足的睡眠，每天的睡眠時間不能低於7小時，這樣才能防止血糖升高埋下健康隱患。

3、老年痴呆症

老年痴呆症多出現在中老年人身上，患者會表現出記憶力下降，精神恍惚等癥狀。平時如果不注意飲食，或者經常睡眠不足，出現老年痴呆症的概率會大大提高。人在睡眠不足的影響下，神經系統退化的速度會加快，人們容易出現記憶障礙、執行功能障礙以及人格行為改變等情況。因此，生活中需要保證有充足的睡眠，防止出現老年痴呆癥狀。

4、肝炎

長期睡眠不足的人，出現肝炎的概率會大幅度提高，因為肝臟一般在夜間進行排毒工作，需要在充足睡眠的幫助有效促進肝臟排毒。如果長期睡眠不足，人的肝臟排毒能力會下降，容易導致肝臟出現病變。生活中需要保證充足睡眠，這樣才可以將肝臟疾病發病率降低。

綜上所述，經常睡眠不足出現疾病的概率會提高，像常見的糖尿病、高血壓、老年痴呆症以及肝炎都和長期睡眠不足有關。為了促進身體健康，切不可經常熬夜。如果出現失眠問題，應積極尋找原因，對因處理。

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