得了輕度脂肪肝，如何不吃藥就好？首先，你得作出幾個變化

脂肪肝雖然對身體傷害比較大，但是在早期階段並沒有明顯的癥狀表現，很多人都說在體檢的時候發現的。

雖然說輕度脂肪肝還不至於會馬上傷害患者的健康，但是也需要及時進行調理，及時懸崖勒馬。

輕度脂肪肝的調理辦法

首先、改變飲食習慣

近些年快來脂肪肝的出現的概率越來越多，其中一個原因就是飲食原因。如果在飲食上吃了太多油膩的食物就導致脂肪在肝細胞內堆積形成脂肪肝。

建議：在飲食上盡量要保持清淡，要多吃一些魚肉、瘦肉等等，在食用油方面也盡量選擇橄欖油以及菜籽油等等。

其次、多進行鍛煉

鍛煉可以幫助加速脂肪的燃燒，可以促進脂肪細胞的分解，也可以因此而達到減肥的效果。雖然說運動有益身體健康也可以改善脂肪肝，但是運動項目一定要重視起來，不可以選擇太過劇烈的，可以選擇一些適中的運動項目，比如慢跑、游泳以及跳繩等等。

再次、戒酒

千萬不要認為是輕度脂肪肝就不重視，喝酒本身對肝細胞就會造成巨大但是傷害，如果脂肪肝患者喝酒會對身體造成更加嚴重的傷害，可謂自殺行為，嚴重的還會導致肝硬化並導致肝癌。

建議：輕度脂肪肝建議少喝酒，甚至是不喝酒。

最後、保持好心情

肝細胞的健康狀況跟一個人的情緒有極大的聯繫，本身脂肪肝患者的肝功能就存在異常，如果經常情緒消極還會導致代謝出現紊亂，身體內的代謝物不能及時排出身體之外，長時間下會肝功能造成巨大的傷害。

輕度脂肪肝患者想要調理上述這四個方面的因素都是必然的，因此一定要早日行動起來，對於這種程度的脂肪肝是可以逆轉的，當然大家也需要知道脂肪肝的癥狀也好及時進行調理。

輕度脂肪肝一般會表現出這些癥狀

·食欲不振

肝臟健康跟消化功能有一定的聯繫，因此脂肪肝患者會表現厭食討厭油膩食物等這些消化系統癥狀，甚至可能會長時間表現出食欲不振的現象。

· 沒有精神

脂肪肝患者的肝功能會受到影響，而肝臟的作用之一就是分解毒素，一旦這一功能受到影響就會導致毒素在身體內堆積，這樣就會表現出倦怠以及容易疲勞的現象。

· 黃疸

脂肪肝患者會表現出膽紅素代謝異常的現象，當膽紅素濃度升高之後就有可能會進入到阻止細胞當中，身體會表現出黃疸的癥狀。

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