00後幾歲「不再長」？專家：女生加油，趁沒到「這個數」多運動

2018年，最早的一批00後已經十八歲了，正好到了上大學的年紀。而且更讓90後不能接受的是，因為生活質量的提高，00後的整個成長過程中普遍營養均衡，導致身高普遍高於90後。那麼00後身高多少才算合適呢？00後幾歲「不再長」？專家：女生加油，趁沒到「這個數」多運動！

按照以前的對比來看，正常人是在23歲會停止發育，但是現在的人都早熟的早，發育時間相對會提前。正常情況下男生比女生髮育晚，男生15歲開始快速發育，到20歲會進入緩和期，23歲會停止增長。但是女生就發育的比較早了，正常的女生，從13歲開始來大姨媽，正式步入快速發育期，13歲開始快速發育，大約18歲進入緩和期。所以18歲時一個非常重要的時間點，女生要趁沒達到18歲，抓緊增高。

說到這裡了，如何增長才能健康，快速呢？

1、別熬夜：如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、多運動：一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。

3、別減肥，不挑食：孩子長不高也是一種病，專家認為偏食是造成身材矮小的主要原因，青少年在快速發育期應該避開減肥！

4、營養均衡：多吃蔬菜和水果，只吃肉既不會長高也不會長肉，營養搭配要合適。

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