「鋼鐵俠」都在練瑜伽，你還覺得練瑜伽的男人「娘炮」嗎？

健身 04-29

在很多人的印象中，瑜伽是屬於軟妹子的運動，拉伸、下腰、側身，每個動作都透著一股陰柔。

其實不然，這兩年明星對瑜伽的熱愛程度可謂是直線上升，綜藝節目也將瑜伽納入推廣，我國的國民也將習練瑜伽變成一種時尚，更是將其成為健身強體的一種健康生活的方式。

現在，丫頭來給大家盤點下娛樂圈中，都有哪些男明星熱衷於瑜伽呢？

陳坤

陳坤在大學期間就開始練瑜伽，這個習慣一直保持至今，只要有空閑時間，他都會練練瑜伽。

「我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒那麼玄乎。瑜伽最主要的是調節呼吸，正確的呼吸方法，能夠調節你的情緒。有句話說：人的生命不過就在一呼一吸之間。聽起來好像很深奧，但確實如此。」盤膝而坐，四肢放鬆，在冥想中平衡自己。這是陳坤描述自己練瑜伽時的狀態。

何炅

何老師能保持不老容顏那是有訣竅的，練瑜伽無疑是他最重要的訣竅之一。

有時候錄完節目，身體已經很疲憊了，只要盤坐冥想幾十分鐘，精力又逐漸充沛起來。

樂嘉

瑜伽不僅是一項健身運動，也是一次修心之旅，它能讓人克服焦躁、憂慮等不良情緒。

樂嘉平常給人老成持重、風輕雲淡的感覺，達到如此境界，瑜伽也肯定有一份功勞吧！

小羅伯特·唐尼

鋼鐵俠小羅伯特·唐尼也曾經說過，練習瑜伽之後，你不再處在無盡的黑暗之中，你知道自己該怎麼能更好地前行。

為什麼這麼多的男明顯都喜歡練瑜伽

因為男人練習瑜伽可以調理生理機能。瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

因為男人練習瑜伽可以消除緊張情緒。平靜內心。通過瑜伽完全呼吸法、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張，修心養性的目的。瑜伽提倡一種健康的生活態度，讓你自然的去戒掉吸煙、喝酒這些不良習慣，並且讓你充滿自信。

因為男人練習瑜伽可以對抗健康危機。男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，總是會感到壓力重重，人的情緒很容易波動。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因素高出6倍。人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的最大一個好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康危機。

因為男人練習瑜伽可以帶來內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經截然不同。男性在練習的過程中更能體會到瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。