男性身體有這三種表現，提示著身體提前衰老，要開始保養了

歲月催人老，一說到衰老，我們每個人都不願意去面對，不僅是女人，男人也一樣。可是歲月留痕，雁過留聲，人每增長一歲，衰老的進程又快了一年。男人希望衰老來得慢一些，用了很多方法，也做出了很多的努力，如果男人身上出現了三種表現說明開始衰老了，要開始保養了。

夜尿次數增多

腎是先天之本，如果由於男人各種不健康的生活習慣，比如熬夜、過度操勞、抽煙酗酒等等，導致男人的腎氣腎精虧虛，導致腎的氣化功能也慢慢開始衰退，而尿液的次數增多是其表現之一，從而使身體提前地走向衰老。

起床後無力

有一些男人到了一定年齡之後，在睡了一覺之後，早上起來，感覺拾不起勁，一整天都感覺身體酸痛無力，精神不佳，這是身體衰老的表現，男人們如果遇到這種情況，應該引起重視，及時保養。

便秘

排便是每個人的正常生理現象，如果能保持每天排便，說明有一個健康的身體。而男人如果到了年紀大了之後發現，開始一兩天，或者兩天以上才有便意，這可能是便秘了。而便秘了，也就說明身體里的毒素和垃圾比較多了，腸胃功能弱化了，沒有能力去消化了，如果男人開始頻繁的出現便秘，說明也慢慢開始衰老了。

男人如果發現自己的身體出現了這三種表現，就要引起注意了，要及時保養，在生活中想要預防衰老，請做好「三個按時」。

按時喝水

有的男人是不喜歡喝水的，不渴不喝水，其實男人想要預防衰老，要按時喝水，補充水分，有利於保養皮膚，避免皮膚乾燥，還會減少皮脂腺的分泌，使皮膚更有彈性，減少皺紋的發生，從而達到預防衰老的效果。

按時休息

男人想要預防衰老，還應該擁有一個良好的睡眠質量，這樣有利於身體得到一個有效的放鬆與保養。而且晚上在睡眠的時候，是可以幫助臟器很好的排毒和修復，因此男人要做到按時睡覺，每天晚上要按時在10點鐘睡覺，也是身體健康的一個表現。

按時運動

運動是身體健康的前提，男人要按時做好運動，能使腸胃蠕動的速度加快，還有緩解壓力的作用，如果男人的壓力大了，會在臉上增添歲月的痕迹。所以，男人按時的進行運動，可以使我們看起來更加年輕。

註：圖片來自網路

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