賈玲不減肥也有人喜歡，可你呢？不減肥成嗎？
在這個拼顏值的年代，賈玲的「丑」是出了名的。幾乎在所有的場合里，她都是以惹人發笑的形象出現，似乎有她的場合都不會冷場。憑藉著聰明有趣情商高，給許多人帶來了歡樂，深受大眾喜愛。
其實無論是在生活中還是在娛樂圈裡，長得不好看的女孩子很難成為女主角，也很容易被人忽略，而娛樂圈長得美的女星遍地都是，所以有人選擇了炒作，有人選擇了整容，而她真實、不做作、懂得自嘲和幽默。但賈玲真的減肥下來絕對是顏值擔當啊！
曾經瘦下的賈玲是這樣的，也是很美的小清新。
據小編觀察，賈玲屬於分分鐘變回女神的女漢子，她屬於故意扮丑。曾經她也減過肥，但瘦了的賈玲反而覺得不是自己了，為了給觀眾帶來更多歡樂，她選擇了做回自己。
我們每個人不一定有賈玲那樣的幸運，不減肥也有人喜歡。但是咱們該減肥的時候還是要減肥哦！那麼我們該如何減肥呢？
我們都知道，運動是最健康的減肥方法，但是運動有那麼多種 ，到底哪種運動減脂效果最好呢？下面我們就一起來看看幾種常見運動消耗的熱量排行榜吧。
慢跑：約500大卡/小時
慢跑是最簡單也是最多人選擇的一種減肥方法。慢跑減肥有一套正確的方法。慢跑適合各類人群，但是慢跑減肥有一套自己的正確方法。慢跑前的準備運動;慢跑多久能減肥;慢跑的正確姿勢等都是你開始慢跑減肥後需要了解的事情。
爬樓梯：約480大卡/小時
長期堅持爬樓梯運動能夠非常有效的增強我們的心肺功能，並且促進血液循環的運行，加強身體的代謝能力。由於它的運動強度比較大，所以可以很容易就改變我們的肥胖體質，降低體內的脂肪含量，還能有效的避免復胖的問題。
跳舞：約300大卡/小時
舞蹈是非常棒的有氧運動，能夠幫助我們減掉身上的脂肪和贅肉，並且塑造美麗的身段。
打網球：約352大卡/小時
打網球的時候雖然是用手拿拍子但是下半身其實也在運動，表面看起來用手打網球，實際上是用腿打，很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿。在運動的同時可以大量的燃燒體內的脂肪，小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此以打網球來達到減肥塑形功效是很好的。
騎車：約184大卡/小時
騎行需要達到一定的強度，才能大量消耗肝糖原，你需要騎夠一定的時間，才能夠消耗完肝糖原，再堅持下去，才能正常的燃燒脂肪。然而脂肪的燃燒效率不高，所以運動強度不能太高，時間也不能過長，時間過長會導致低血糖。建議中等強度騎行時間在1.5小時以內。
游泳：約600大卡/小時
游泳是全身運動，每天你在路上準備活動充分的過程中，下水游1到1個半小時之間，比較合理。
溫馨提示：以上這些運動的熱量消耗不是固定值，根據運動強度、運動時間的不同，都會有變化的，但是不管哪一種，堅持下來，就一定會有意想不到的效果。
相信有很多人都有減肥經歷，來分享一下你的減肥經歷吧！
