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這道菜不用生火,只要幾滴油,零負擔,女生可以敞開吃!

這道菜不用生火,只要幾滴油,零負擔,女生可以敞開吃!

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這道菜不用生火,只要幾滴油,零負擔,女生可以敞開吃!是的,炎熱的夏天即到來,說到夏天,有人歡喜,有人愁,身材的好的小姐姐,到了夏天可以露胳膊,露腿的,然對於我們胖紙來說,到了夏天,看著滿身的贅肉,難免會有一些小失落,這個候候,腦子裡只有兩個字,那就是:減肥,減肥既要管住嘴,又要邁開腿,適當的運動,合理的飲食搭配,才能事半功倍。

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所以減肥,既要動起來,也要學會吃,吃對了,就不用擔心長肉,像小廚今天給大家帶來的萵筍就量個很不錯的選擇,它口感清脆,營養也比較豐富,最主要是做法也特別的簡單,甚至都不用焯水,連火都不用開,只要切一切,拌一拌就能吃,就算是晚上吃,也不用擔心會增加腸胃負擔。對於女生來說,完全可以敞開吃,天熱吃萵筍,還能清熱解毒,正在減肥的小姐姐們,不妨經常吃這道菜試試看。

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【涼拌萵筍】

食材:萵筍,蒜蓉,陳醋,食鹽,橄欖油,

做法:

1、把萵筍刮皮,清洗乾淨,先切成斷,再切成菱形薄片。

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2、把切好的萵筍片裝在一個大一點的盤子里,撒入一勺的食鹽,攪拌均勻,腌10分鐘,殺出水分。

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3、可以看到十分鐘之後,在碗里有不少的水分已經被殺出來了,把這些腌出來的水分倒掉。

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4、然後剝一頭大蒜,拍扁,剁成蒜末。

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5、把蒜末放在萵筍好面,淋入半勺的陳醋,半勺的橄欖油,攪拌均勻就可以開吃的,如果不能接受生蒜的味道,那麼可以燒一點熱油,澆在大蒜上面。

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【再說幾句】

1、萵筍可以生吃的, 不用焯水,只要加點鹽腌一腌,殺出水分就可以了。

2、不能接受生蒜的味道,可以燒一點熱油澆在大蒜上面。

3、天熱,這樣吃萵筍特別省事,簡單又不增加腸胃負擔。

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