高血壓病人，每天喝啤酒的安全量是多少？

患了高血壓，是需要多注意生活方式的。良好的生活方式，可提高血壓的達標率與穩定性。不過，我們很多高血壓病友可能會抱怨，我之所以會患上高血壓，就是因為我沒有注意生活方式。現在讓我一下子改過來，太困難了。比如，有以前特別愛喝酒的朋友，患了高血壓以後，一時間卻仍難以戒酒。

那麼，對於這類高血壓病友，每天喝啤酒的安全量是多少呢？

我們建議，在血壓穩定，誤其它疾病的前提下，每天較安全的啤酒飲用量，應在300ml以內。

一、飲酒會影響高血壓病情的轉歸

少量飲酒對血壓影響不大，但少量飲酒是否有益健康目前尚無定論；可以肯定的是，大量飲酒對高血壓患者有害無益。長期大量飲酒，不僅會升高血壓，還會增加高血壓患者心血管事件的發病風險，且飲酒量越大，對血壓及心血管的影響越大，故長期大量飲酒屬於不良生活習慣，高血壓患者需要儘早改變，應限制飲酒，若能戒酒更好。對於戒酒困難的患者，在限酒時，不僅需要限制飲酒量，還應限制酒的種類。

二、對酒的選擇

在選擇酒精種類時，盡量避開高度烈性酒，以減少血壓波動、心血管損害。因此，高血壓患者應盡量少喝高度白酒，可以適當喝一些啤酒、紅酒等。所以，高血壓患者可以適量喝點啤酒。

三、量的選擇

在控制飲酒量方面，飲酒越少，對血壓影響越小。每周酒精攝入量男性應低於140g，女性低於80g，每日酒精攝入量男性應低於25g，女性低於15g。換算成啤酒量，每日300ml以內為宜。

需要注意的是，若血壓嚴重升高，或已經出現嚴重心腦血管併發症，故冠心病、腦卒中、心力衰竭等，建議高血壓患者戒酒，包括啤酒。

四、其它生活方式

除開限酒飲酒，在改變生活方式方面，高血壓患者還應控制鈉鹽攝入，包括食鹽、高鈉調料（醬油、味精）、高鈉食物（鹽菜、泡菜、腌熏肉等），每日鈉鹽攝入不超過6g，能低於3g更好。

多吃含鉀豐富的蔬菜水果，控制高脂、高膽固醇食物攝入；控制體重，尤其是腹型肥胖的患者；適當運動，每日堅持半小時中等強度有氧運動；戒煙、減輕精神壓力等，更有利於血壓的控制。

綜上，血壓控制平穩，無嚴重併發症的高血壓患者，可以適量喝點啤酒，每日不超過300ml為宜，每周酒精攝入總量男性不超過140g，女性不超過80g。

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