春末夏初，經常吃這食材，兩塊錢一斤，物美價兼，噴香軟糯！

春末夏初，經常吃這食材，兩塊錢一斤，物美價兼，噴香軟糯，相信大家也猜到了，小廚說的這個食材呢，就是蠶豆，蠶豆每年四月上市，這種食材低脂低熱量，是菜也是一種中藥，能夠補中益氣，老少皆宜，也是春末夏初時期，咱們老百姓餐桌上的家常菜，這種食材含有豐富的膽石鹼，可以增強人腦記憶力。這個季節大家不妨經常吃一點。

蠶豆大量上市的季節，價格也便宜，兩塊一斤，基本就是十塊錢買五斤，一大袋一大袋的往家裡拎，小廚也是一樣，每次就買一大袋，可以吃個好幾頓， 今天帶來的做法，是上海人比較喜歡吃的一種做法，蔥香蠶豆，燒出來噴香軟糯，一個一個吃到停不下筷子，當然這裡，小廚也要教大家幾個讓蠶豆好吃的秘訣。一起來看看吧！

【蔥香蠶豆】

食材：蠶豆，小蔥，黃冰糖，食鹽，食用油，

做法：

1、首先準備好所有的食材，小蔥一把，蠶豆剝掉外殼。黃冰糖少量。

2、把小蔥清洗乾淨， 一部分切成長段，用來炸蔥油，一部分切成小段，用來炒蠶豆。

3、熱鍋，多放一些食用油，放入蔥葉，炸至蔥葉呈焦黃色，噴香噴香時撈出。

4、倒入蠶豆，大火翻炒至蠶豆至蠶豆表面都裹上食用油。

5、然後放入冰糖，加入沒過食材的水，蓋上鍋蓋，煮5-6分鐘，中途不要開鍋蓋，也不要二次加水。

6、大火收汁後，撒入一大把的蔥花，蔥花越多越香，翻炒均勻就可以出鍋了。 蠶豆又糯又香，好吃。

【再說幾句】

1、蠶豆要現剝先炒，新鮮的蠶豆炒出來才好吃。

2、炒蠶豆時加一點黃冰糖，不僅口感好，也會看起來更有食慾。

3、水要一次加夠，中途不要加水，避免蠶豆變色。

4、蔥花放得越多，吃起來越香。

5、用小蔥炸出來蔥油炒蠶豆，味道更香。

6、蠶豆過敏的人群不要吃蠶豆。

一日三餐，自己下廚，吃得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！