減肥陷入5個誤區，減肥再努力，也只會原地踏步

「今天少吃一口肉，明天維密你走秀」這是減肥的仙女們為鼓勵自己想出的口號，然而在減肥路上卻並不容易，而且中途夭折的減肥計劃更是數不勝數，還有一部分仙女走上了越減越肥的不歸路，讓自己在減肥和變胖中不斷周而復始!

想要減肥，有堅定的意志力是第一步，第二步就是確定自己減肥的路線，避免陷入減肥誤區，而很多仙女都忽略了五點，減肥陷入5個誤區，減肥再努力，也只會原地踏步!

1.吃的太少，減肥失敗

減肥雖然需要減低卡路里的攝入，但是並不是讓你絕對節食，如果每天攝入的卡路里過低的話，會直接導致身體新陳代謝出現下降。人體最基本卡路里的需求是1200，如果都低於了這個數目，身體就沒有足夠的能量來維持新陳代謝。所以也就沒有能量可以燃燒，從而導致了身體燃燒肌肉纖維，導致了減肥困難，所以不要讓自己太阿，可以吃幾次低於150卡路里的零食。

2.拒絕咖啡因，減肥誤區

咖啡因對身體的神經系統有一定刺激的作用，新陳代謝也會因此被激活，一杯咖啡或者是一杯茶都是不錯的咖啡因來源。一杯茶能讓新陳代謝的速度提升百分之十二，而且它含有的茶多酚也能提高新陳代謝。

3.碳水化合物誤區

碳水化合物是白色的，對減肥沒有益處。把你吃的白麵包換成全麥麵包，不僅能獲得更多的纖維，還能提升新陳代謝的速度，而且多吃纖維的女性通常都非常苗條，所以每天盡量吃二十五克的纖維。

4.喝的水是溫水，也是一大誤區

經過研究發現，如果你一天喝六杯冷水的話，身體內的新陳代謝速度會提升百分之五十左右，一年能減掉四斤左右。為什麼只有冷水才管用呢?因為當冷水進入人體之後，身體就會給冷水進行加溫，使冷水達到體溫的溫度，這就提升了新陳代謝的速度。

5.食物添加劑誤區

如果你吃的食物中含有食物添加劑的話，就會成為你減肥路上的「絆腳石」，有的添加劑食物中會含有毒素，而這種毒素會對能量的消耗造成阻礙。儘管如此，不過建議在購買食物的時候，還是選擇有機的種類。

上文中介紹到了五個減肥的誤區，你在生活中都巧妙的避開了嗎?如果沒有就趕緊行動起來告別這五個誤區，讓你的減肥路更順暢吧，這裡小編要提醒大家一句，如果你的體重在正常範圍內，最好不要盲目減肥，以免導致身體免疫力出現下降。

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