女人臨近更年期？家裡常備它，充盈雌激素，肌膚老的慢，別節省了

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更年期綜合征是大部分女人都避免不了的，更年期的年紀在45歲-55歲，而在這之前就會有一系列的表現在為它的到來鋪路了，輕重程度不等，嚴重一點的甚至還會影響到自己的生活。26歲算是女人的一個分水嶺，此時肌膚的老去速度會開始逐漸明顯，其實，更年期綜合征是可以避免的，只是大多數女人都不知道，結果就落入了它的「魔爪」。

女人臨近更年期？家裡常備它，別再節省了

1、胡蘿蔔

它可以說是卵巢的「守護者」了，每周吃5次的話，由於胡蘿蔔素補充足量，可以起到抗腫瘤的效果，所以患上卵巢癌的幾率也比不吃的人要降低一半左右，所以對於卵巢呵護作用是很好的。女人常吃，可以讓雌激素更加充盈，並且它還有利肝明目的作用，可以防止雌激素過多而導致的乳腺增生和子宮肌瘤。它還有很強的抗氧化成分，可以加快細胞代謝，防止色素沉積，還有一定的淡斑作用，肌膚也老的更慢了。

2、百合

這算是女人的恩物了，它所含的礦物成分、蛋白質還有果膠等營養素，可以改善貧血的面貌，潤澤肌膚，讓臉部肌膚更加的紅潤。並且它的維生素B含量很多，這種成分能夠撫平皺紋，還能夠淡化色斑，可以維持肌膚的彈性和水潤。並且它能夠促進卵巢毒素的排出，還有祛濕健脾的效用，常吃能夠調節激素水平，防患更年期的相關不是癥狀，還能減少卵巢囊腫的發生幾率。

3、葛根

快要迎來更年期的女人，多吃它可以讓雌激素更加充盈，它的黃酮類成分在活躍卵巢功能的同時，還可以大大的改善失眠、焦慮、頭痛等更年期綜合征的癥狀，讓機體保持青春活力。

4、黑豆

在所有的豆類裡面，黑豆的營養是最為全面的，並且又不易讓人發胖。它有原生態的雌激素，可以滋養卵巢，防止卵巢細胞受損，並且防止它的早衰，還有調理激素水平的功能，促進內分泌系統的穩定，並且有效的預防更年期綜合征。

在抗衰老的同時，它還有烏髮的作用，讓頭髮更加的柔順和光澤，並且清除機體的有害物質，防止肌膚的黑色素沉積，肌膚老的慢，也更加的白嫩。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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