改善乾枯發質，健康呵護雙眼，黑芝麻的功效和作用有哪些？

黑芝麻是許多老年人都非常喜歡的食物，所以很多朋友在回家過年時會給家中老人買一些黑芝麻粉。而由黑芝麻製成的粉末可以用來沖泡成黑芝麻糊，對老年人來說食用起來可謂是一種便利於美味兼具的食物。那麼，對於體抗力比較薄弱的老年群體而言，黑芝麻的功效表現為哪些呢？

老年人的視力會逐漸衰退，部分老年人甚至會出現老花眼的癥狀。因此，對於喜歡看書的老年群體而言，黑芝麻是一種能有效增強視力的食物，能發揮良好的明目功效。所以，對於有老花眼的中老年人群來說，黑芝麻是一種比較好的護眼食物，同樣食用黑芝麻也是一種比較健康的護眼方式。

此外，黑芝麻對於老年哮喘也有一定的緩解功能。很多老年人抵抗能力都很弱，尤其是當患上哮喘的時候，咳嗽起來疼痛不止。事實上，對於患有哮喘的老年人而言，首先必須要按照醫生的囑咐按時吃藥，同時可以在日常生活中搭配一些對老年人而言操作簡易的黑芝麻糊，能有效緩解哮喘癥狀。

當然，黑芝麻不僅僅只適合老年人食用，對於各個年齡階段的人群都比較適用。尤其，一部分工作壓力比較大的人群容易出現「發白、發枯」等癥狀，這些來自生活和工作的壓力讓頭髮變得乾枯毛躁。這時，食用黑芝麻雖然比不上何首烏的滋潤功效，但是也能在一定程度上改善發質。

不過，黑芝麻並不是對於所有的人群都適用。因為黑芝麻屬於促消化類的食物，所以對於腸胃不好、易腹瀉的人群而言，由於黑芝麻的促消化功能導致有可能會加劇這類人群的易腹瀉癥狀。所以，這類易腹瀉的人群一定要學會忌口，這樣才不會加劇拉肚子的情況。

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