男生想長成「180」，3個「身高殺手」要遠離，長高有希望！

身高是很多人在乎的一個問題，很多人都希望自己孩子的身高可以長成大高個，這樣不僅可以提升氣質，對工作和婚姻方面都有好處，那麼男生想長成「180」，3個「身高殺手」要遠離，長高有希望！

1、運動直接刺激生長激素和生長板

運動是我們長高的關鍵，我們在生活中適當的運動，可以直接刺激到骨骼，促進生長激素的分泌，生長激素分泌的多，孩子自然長得高。可以做一些有彈跳，拉伸動作的運動。

2、在生長激素分泌最多時保持深度睡眠

在長高的階段，我們要保證有充足的睡眠，一些孩子的睡眠不足，會導致個子長不高，我們在晚上九點就要 入睡，晚上的睡眠時間，是人體分泌激素的最好時間，可以刺激孩子生長的重要激素。

3、睡前2小時別吃甜食

在晚上吃含糖類的食物，會造成我們肥胖，脂肪肝，會影響鈣質的代謝。所以糖類的食物，在睡前最好不要吃，可以多吃一些蔬菜，豆類的食物。

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