想要抗癌，這四點你做到了嗎？第一點最重要！

人體免疫系統中有一種自然殺傷細胞，可以殺死病原體，還能對抗癌細胞，也是細胞微環境的重要組成部分。這種細胞對人體來說是天然抗癌劑，但是人體中的這種天然抗癌劑，卻經常被患者忽略。這些小常識可以讓你的自然殺傷細胞更強，讓你在抗癌路上一路順暢。

保持腸道的健康

自然殺傷細胞是免疫細胞，多數都會在腸道中安家，腸道是他們的大本營。保持腸道的健康，就要少吃糖、加工食物和碳水化合物，最好可以經常服用益生菌，如發酵食品和骨肉湯，這樣不僅會提高身體的免疫力，還能改善和預防腸漏綜合症。

減少壓力

隨著年齡增長，生活的壓力越來越大，這種壓力會削弱人體免疫力，從而破壞人體自然殺傷細胞，比較典型的例子就是成年後患水痘。當然，隨著年齡的增長，也會降低自然殺傷細胞的有效性和數量，所以，這就要求我們多做一些恢復我們的免疫力。

緩解精神壓力的刺激主要是通過情緒來改善，日常生活中也可以多和朋友溝通聊天，多和積極的人溝通，或者多去大自然中走一走，幫助減壓。在生活中，也要注意遠離致癌因素，減少病毒、細菌感染和輻射。

保證充足的睡眠

人體在晚上睡覺時，會產生一種激素，這種激素本身就是強有力的癌症抑製劑，特別是對乳腺癌方面。這種激素可以幫助癌細胞進入休眠狀態，對癌症的幹細胞也有一定的影響，而且，褪黑激素對人體免疫力也有非常重要的影響。

充足的睡眠可以幫助穩定這種激素的水平，而對於一些長期失眠的患者，需要及時檢查激素水平是否正常，如果需要就要及時補充。

適宜的運動

運動的好處非常的多，適宜的運動可以增加身體免疫力，緩解不良情緒，幫助睡眠，促進消化，幫助增加食慾，可謂是一舉多得，好處非常多。

適宜癌症的患者的運動主要包括快走、慢跑、散步、瑜伽、太極、游泳等，患者可根據自身情況選擇。

人體的細胞微環境尤其重要，以上這些方式都能夠提升人體的免疫力，復原細胞微環境。除了以上這些，人們還應當注意自己的飲食習慣。健康的飲食，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧，少吃牛羊肉和腌制的蔬菜，維持身體健康。

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