每天睡不夠8小時的人，檢查自己的身體，容易得3種病！

睡眠，是人們很重要的一件事情，我們生命中大概三分之一的時間都是在睡眠中度過，很多人也聽說過這麼一個說法——我們每天應該睡上8個小時，那麼如果每天睡眠都少於8個鐘，身體會有幾種變化？

1、健忘愚鈍

睡眠對於人體來說是非常重要的，在經過一夜好眠後，人的精神才可以恢復的更好，相信很多人都知道，如果沒有睡夠的話，第二天常常會出現頭痛、注意力不集中的情況，如果長期這樣下去的話，很容易傷害到人體的注意力、專註性、推理能力等等，都會讓人們的學習、工作能力下降。

2、肝臟受損

肝臟最佳的排毒時間是23點~3點，這段時間要熟睡，如果肝臟得不到休息，肝臟血流就會供應不足，導致已受損的肝細胞無法修復甚至惡化。而人體最大的代謝器官就是肝臟，如果肝臟受到損傷，人的身體健康就會受到傷害。

3、容易衰老

如果長期睡眠不足的話，我們會發現人們臉上沒有往常的容光煥發，特別是眼上會出現黑眼圈，眼袋，有的甚至會出現血絲，給人一種憔悴的樣貌，如果長期以往下去，會使得皮膚更加粗糙，讓人容易變老。

千萬別再熬夜，不要拿自己的健康開玩笑！

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