長時間睡眠不足，身體必受三個傷害，熬夜的人心裡都有數！

在白天已經疲憊一天的人們，到晚上如果能伸伸懶腰，美美的睡上一覺無不是他們每天所追求的，因為白天上班工作已經讓人們筋疲力盡了，身體的各個技能也嚴重的處在疲憊狀態，此時的人們是完全經不起任何勞累的事情了，想到的只有好好放鬆身體，美美的睡一覺，希望能通過一晚上的調整，讓身體儘快恢復，明天又是滿面紅光。儘管知道了睡覺的重要性，往往又有很多人無法完成正常的睡覺，一般情況下每天我們至少要保證8個小時的睡眠時間，如果低於這個數字我們就可以認為這就是睡眠不足，如果長期睡眠不足的話對我們又有哪些影響呢？

1、情緒波動大

因為睡眠不好，起床不想起床，有一些人清早就會有著起床氣，並且很容易被負面情緒所影響，不能理性的去考慮事情，稍有不滿意就發脾氣或者委屈。

2、肝炎

長期睡眠不足的人，出現肝炎的概率會大幅度提高，因為肝臟一般在夜間進行排毒工作，需要在充足睡眠的幫助有效促進肝臟排毒。如果長期睡眠不足，人的肝臟排毒能力會下降，容易導致肝臟出現病變。生活中需要保證充足睡眠，這樣才可以將肝臟疾病發病率降低。

3、影響腸胃正常運轉

人的腸胃平均2~3天就要在夜晚熟睡的時候進行一次胃黏膜細胞更新，如果這個時候腸胃得不到正常休息，就會影響其細胞修復。

經常熬夜的人，腸胃一般不好，而腸胃不好導致吸收差，緊接著就會影響到人身體的各個部位，希望經常熬夜的人，要好好調整一下自己的作息時間。

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