節食減肥吃不飽，試試這些美食，刮油減脂，水桶腰小了，體重輕了

節食減肥吃不飽，試試這些美食，刮油減脂，水桶腰小了，體重輕了

減肥這個話題一直都圍繞在我們身邊，特別是女孩子基本都對減肥比較敏感。我們身邊的減肥門店也越來越多了，其實所有減肥秘方最離不開的就是少吃多運動，小美一個好閨蜜最近在花錢減肥呢，每天只讓吃蘋果、雞蛋然後喝一杯牛奶。如果一直這樣吃下去不用花錢我都能瘦，不吃東西了能不瘦嗎？可是對於吃貨來說節食減肥無疑是最殘忍的一種方式了，小美作為吃貨美食家，接下來給大家整理幾種刮油減脂的美食，不用節食就能瘦掉水桶腰。

清炒茼蒿：茼蒿有一股奇怪的味道，很多人不喜歡吃，不過茼蒿煮火鍋是必備食材，其他的吃法可能很多人還沒有嘗試過。茼蒿看上去很不起眼，其實早在古代的時候這種蔬菜就被譽為「皇帝菜」是皇宮貴族的最愛。茼蒿含有豐富的粗纖維，能夠很好的促進消化和排便，大肚子的人堅持吃茼蒿可以瘦掉大肚腩，便秘不見了，體重悄悄降。另外對於愛美的女孩子來說，吃茼蒿能夠改善我們的肌膚粗糙，使肌膚變得非常的光滑和細膩。

韭菜炒香乾：韭菜有洗腸草的美譽，很多減肥的人都喜歡吃韭菜，加上春季的韭菜本來就比較珍貴，所以吃韭菜就成了春季減肥的必備菜了。韭菜可以清腸刮油，對於減肥的人來說不管你吃多少都不會增肥，只是韭菜吃多了可能會引起腸胃不適。搭配沒有熱量的香乾之後，不僅可以減肥，還不會因為韭菜吃的太多而不舒服。男性朋友吃韭菜還可以壯陽，所以說這是全家都適合的一道菜了。

山藥炒木耳：山藥的吃法有很多，不僅可以熬粥還可以蒸煮，也可以爆炒，山藥和木耳一起炒絕對是減肥時期的一種美味了，山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，大肚子一天比一天小了，體重也跟著輕了。節食減肥吃不飽，吃點這類刮油美食不僅可以滿足味蕾上的需求，還會讓你的脂肪越來越少，建議大家吃完之後搭配適當的運動會讓你越來越瘦的。

玉米當主食：一般我們吃的主食都是米或者面，不過這兩種主食在減肥的時候都有一定的反作用，不過如果你把玉米當做主食的話會對你的減肥有很積極的作用。多吃玉米對高血壓、高脂血症、肥胖症等「富貴病」是有益的，特別是晚餐的時候把你的一碗米飯換成一根玉米的話你的體重一年會降五斤以上。

最後提醒大家任何減肥都要有一定的度，過度減肥不僅會給身體健康帶來威脅還會因為營養不良引起各種疾病。雖然是以瘦為美，也並不是說越瘦越好，有些人的長相就適合微胖，漂亮也協調。

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