長時間玩手機，拇指酸痛無力？這7個動作，或能幫你消痛

手機是常見的通訊工具，也是人們越來越離不開的一樣東西，使用手機不僅可以發信息，還可以閱讀新聞、玩遊戲、甚至購物都已經離不開手機了。手機功能的齊全，很大程度方便的人們的生活。然而，這也導致了不好的現象。許多人沉迷於手機，經常長時間玩手機，長時間後就會導致手指酸痛，視力下降等不良狀況。很多人都覺得在長時間玩手機之後，拇指部位有無力的感覺，因此需要通過一些小技巧來消除拇指部位的酸痛無力感。那麼，長時間玩手機出現拇指酸痛無力癥狀，要如何改善？

長時間玩手機出現拇指酸痛無力癥狀，要如何改善？

1、數手指

當人們長時間玩手機出現拇指酸痛無力癥狀後，可以模擬數數的方式來緩解。患者先將手保持握拳姿勢，然後依次伸出1~10的手勢，同時數數，重複該動作幾次。通過手指的舒展以及活動，能夠促進血液循環，從而改善拇指酸痛無力癥狀。

2、握拳

經常出現拇指酸痛無力癥狀，可以採用握拳的姿勢來改善。先握拳，然後五指伸開，再握拳。不斷重複該動作，而且要快速，這樣才能達到鍛煉的效果，一般握拳到張開五指在半秒內就可以完成。

3、屈指運動

當出現了拇指部位酸痛無力的癥狀後，可以進行屈指運動，將手指彎曲後恢復原來的狀態。重複該動作幾次後，可以發現手指的無力感慢慢消失，血液循環改善後局部的不適感也會減輕。

4、點贊運動

點贊是人人都知道的一個動作，伸出大拇指就是表示稱讚的方式。當長時間玩手機拇指出現酸痛無力感後，可以採用「握拳-伸出拇指-握拳」的動作，來舒緩局部的肌肉和神經的緊張。

5、拍拍手

長時間玩手機後如果感覺拇指部位酸痛無力，可以通過拍手的方式來改善。拍手的過程中，手掌相互接觸會發出聲音，在拍手時局部血液循環改善，此時局部的酸痛感也會消失。

6、按拇指

當拇指有酸痛無力感出現，可以用另一隻手來按壓拇指，通過對拇指的按摩來改善疼痛感。按摩過程中，除了促進血液循環外，還可以舒緩肌肉的緊張感。

7、抖動拇指

拇指如果有酸痛無力感出現，可以都過抖動拇指的動作來改善，一般用另一隻手拉住拇指的指尖，然後上下抖動，動作要輕快。這樣拇指部位的酸痛無力感也會好轉，甚至消失。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！