跑步的人 VS 擼鐵的人，身材有什麼區別？

現在越來越多人推薦大家通過擼鐵去減肥，而不再是通過跑步減肥了，這是什麼情況？難道隨著時代的發展，人們對跑步有所免疫，不容易減肥了？

不可否認，跑步依舊是減肥，降重的大殺器，但是這練不出你想要的身材，據了解，大多數女生減肥是為了得到這樣的身材：

然而，跑步瘦身卻只能得到這樣的身材：

這是因為，你想得到的身材是需要一定肌肉維持的，不是單純消耗脂肪就能得到的。

堅持只跑步減肥的人會：

1. 效果減慢

跑步的最大優點是降重快，因為肌肉，脂肪的重量一起消耗，效率當然比力量訓練見效，但是隨著肌肉量的減少，一定也會降低代謝能力，聰明的身體根據調節，讓你跑步瘦身逐漸失效。

2. 容易反彈

上面提到代謝下降，意味著當你恢復正常飲食，身體會吸收特別快，也特別難完全消化，所以脂肪比較容易留存，體重迅速反彈。

堅持擼鐵的人會：

1. 減脂更簡單

隨著肌肉量的增加，身體產熱加量不加價，當你每增加一公斤肌肉，一天自然就能消耗100大卡，一年可是自然消耗5公斤脂肪。

2. 體型完美

從上面的圖就知道，擼鐵才能讓你得到想要的身材，你會有馬甲線，蜜桃臀，迷人腰，性感胸，哪個伴侶能從你手指縫裡溜走？

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