早起別急著吃飯，先空腹吃點它，排出隔夜黑宿便，色斑肚腩也消失

所謂一日之計在於晨，美好的一天從早上開始，晚上經過一夜的睡眠休息，能量基本也被消耗掉，在早上醒來的時候腸胃就是空的，就會感覺到餓，這個時候大多數人都想趕緊去吃個早餐來填飽肚子，但其實早上起來先不要著急吃飯，先空腹吃點「它」，排出隔夜黑臭宿便，可以起到清腸排毒的作用，堅持吃色斑肚腩都消失。

就是紅薯干，紅薯干也被稱為地瓜干，是日常生活中常見的乾果類食物，它是由地瓜經過蒸、壓、烤等步驟製作而成的，口感香甜，營養豐富，平常還可作為一種休閑零食食用。地瓜干中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，提高身體的新陳代謝，有助於排便，防止便秘；含有豐富的營養成分和多種礦物質，還有大量的黏液蛋白，有助於增強機體免疫力，還可清除體內產生的活性氧，有防癌抗癌的功效。

地瓜干中含有的糖類和維生素，能夠被人體有效吸收，防止營養不良，對治療脾胃虧虛有一定的效果，地瓜中含有的黏液蛋白，能夠保持血管壁的彈性，防止動脈硬化，可抑制黑色素的產生，防止皮膚粗糙，雀斑和色斑的出現，延緩衰老。

我們在家也可以自制地瓜干，先將地瓜洗凈，然後切開，放入鍋中蒸熟，熟了之後拿出放置變冷，然後切成粗條，放到太陽下晾曬，時不時的翻動翻動，想吃硬一點的就曬的時間長一點，軟一點的就曬的時間短一點，一定要陽光充足，一次性曬好。空腹吃紅薯乾的好處可謂是很多，可以在家中常備一些，全家人都可以吃，養出健康好身體。看完後別忘了關注收藏哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！