4種「金牌零食」，常吃讓孩子更聰明，媽媽不要錯過

在孩子的成長中，他的飲食應該是媽媽最關心的問題，這關係到孩子的成長速度和身體健康，因此很多媽媽都不想讓孩子吃零食，認為零食中有太多的添加劑，對孩子的身體發育沒好處。然而孩子們卻非常喜歡吃零食，有時候還會和媽媽對著干，自己偷偷吃零食。其實除了一日三餐，適當讓孩子吃一些零食，不僅能夠讓孩子心情更加愉悅，還有利於孩子的身體和智力發育，只是在零食的選擇方面媽媽需要慎重。

營養健康，吃出活力

牛奶被稱為「白色血液」，其中的蛋白質和鈣質含量非常豐富，是孩子成長中不可或缺的營養素，多喝牛奶補充蛋白質能夠讓孩子的體格更加強健，增強免疫力。並且牛奶中的鈣磷比例非常合適，有利於促進孩子身體對鈣的吸收，對他的身高增長也有很大的幫助。因此純牛奶作為孩子的日常飲品是非常合適的，早餐時間給孩子來一杯牛奶，會讓他一整天都活力滿滿。不過媽媽在選購牛奶的時候一定要選擇大品牌，品質有保證的，這樣孩子喝著才會更加放心。

美味百搭，吃出樂趣

酸奶是很多孩子都喜歡喝的乳製品，由純牛奶發酵而成的酸奶，不僅營養成分沒有流失，其中的乳糖還被分解為半乳糖、乳酸、小肽鏈和氨基酸等，更有利於被人體消化吸收，並且酸奶中的益生菌還可以調節孩子的腸道環境，維持腸道健康。除此之外，酸奶還非常美味百搭，和麵包、水果、堅果等都是很好的搭檔。想要讓酸奶營養升級，味道更加特別，媽媽可以選擇紅西柚口味的。

天然健康，吃出風味

由新鮮水果乾燥後製成的果蔬干最近也大熱，如葡萄乾、芒果乾、胡蘿蔔乾和秋葵乾等。除去了水分的水果乾和蔬菜乾營養價值還是很高的，並且和新鮮的水果蔬菜相比，水果乾和蔬菜乾更加便於攜帶，吃起來更加方便，口味也更加特別，可以說是別有一番風味。在選購水果乾和蔬菜乾的時候，媽媽一定要看營養成分表，不含香精、色素等添加劑的會更適合給孩子食用。

多種選擇，吃出智慧

堅果零食也是非常適合給孩子吃的，因為堅果中的蛋白質、氨基酸、維生素等都能夠促進孩子的腦部發育，並且堅果中的植物油脂是非常健康的，能夠給孩子的身體補充能量。核桃、開心果、松子等營養價值都非常高，媽媽可以根據孩子的喜好進行選擇，但堅果的熱量比較高，孩子每天不宜吃太多。

孩子的零食，媽媽一定要選對，這樣才能為孩子的成長助力。

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